你知道心、肝、脾、肺、肾的垃圾藏在哪里吗？

按照中医的说法，我们体内有很多毒素。凡是不能及时排出体外，会对我们的身体和精神产生不良影响的物质，都可以称为“毒”，比如血瘀、痰湿、感冒、消化不良、气滞、上火等。

当这些毒素在五脏中积累时，会加速五脏的衰老，然后五脏所支撑的皮肤、骨骼、肌肉、神经一起衰老。

心

心脏中的毒素表现在:

1.舌头溃疡。

中医认为舌头与心脏的关系最密切，所以溃疡长在舌头上。一般认为心有内火或火毒。

2.额痘。

它是额管辖的领土。当心火大了变成了火毒，这个领地也会沸腾，所以很多痘痘会陆续出现。

3.失眠心悸。

心脏是不断工作的，当火毒停留在心中无法消除时，睡眠就不会稳定。

如何解毒？

按下心脏排毒的关键点。

这里指少府穴，位于手掌、第4、5掌骨之间，握拳时小指指尖与无名指之间。用力按这个穴位，左右手交替。

给心脏排毒的最佳时间:

中午11到13你的心最强。可以吃一些可以保护心脏、帮助排毒的食物，如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、大枣、莲子等。

“新君”怕疲劳。

精神旺盛则面色红润，反之则出现胸痛、心虚、无力等症状。所以，一些“可悲”的坏习惯，比如抑郁、疲劳，是最需要避免的。日常生活中最大的疲劳是精神疲劳，会导致心不在焉。

最有效的养心方法是中午躺下或静坐30分钟，但不要吃完午饭就马上睡觉。夏季苦味食物不仅能清心火，还能养心。多晒太阳对滋养心脏也有好处。

肝脏中有毒素，表现在:

1.指甲表面有凸脊或向下凹陷。

中医认为“肝主肌”和指甲是“筋”的一部分，所以当毒素在肝脏积聚时，指甲上会有明显的信号。

2.乳腺增生，经前乳房疼痛明显增加。

乳腺属于肝经路线上的要塞。一旦肝经中毒，马上就会出现乳腺增生，尤其是月经血即将排出时，会因气血充盈而变得明显疼痛。

3.情绪容易抑郁。

肝脏是调节身体情绪的器官。一旦肝内的毒不能及时排出，阻滞了气的运行，就会产生明显的不良情绪。

如何解毒？

1.吃蓝色食物。

根据中医五行学说，青色食物可以直达肝气，起到很好的疏肝解郁的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐青橙或柠檬，带皮做成青橙汁或青柠檬水。直接喝就好了。

2.枸杞可以提高肝脏的耐受性。

除了排毒，还需要提高肝脏抵抗毒素的能力。这类食物是第一种，枸杞，可以保护肝脏，提高肝脏对毒素的耐受力。咀嚼是最好的吃法。每天吃一把。

3.按下肝脏排毒的关键点。

这里指的是太冲穴，位于足背第一、二跖骨关节前的凹陷处。用拇指按压揉捏3~5分钟，直到感到轻微疼痛。不要太用力，双手交替按压。

4.眼泪排毒。

与从不哭泣的男性相比，女性寿命更长，这与眼泪有关。中医早就有这方面的知识，西医也证实了这一点。眼泪作为排泄液，和汗液、尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。

所以，当你难过，委屈，郁闷的时候，就哭吧。对于那些“乐观主义者”来说，在周末的下午看一部悲伤的电影，让眼泪随着剧情流淌，也是不错的。

3.脂肪堆积。

胖中医还有一个叫法:痰湿是由于脾脏消化功能不良，无法及时排出垃圾毒素所致。有效减肥一定要围绕恢复脾胃正常代谢这个主题，否则会反弹。

如何解毒？

按下脾脏排毒的关键点。

这里指的是商丘穴，位于内踝下部前方的凹陷处。用手指按揉此穴，保持酸的感觉，双手交替做，每次3分钟左右。

脾脏的最佳排毒时间:

饭后最容易产生毒素。如果食物没有被及时消化或吸收，毒素就会大量积累。除了饭后散步，因为味道甘甜，健脾，还可以在饭后一小时吃一个水果，帮助健脾排毒。

“脾粮仓”怕命。

寒性食物通过脾的运化而变得精微，转化为精气，滋养五脏。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。吃太凉的食物会把寒气带入体内，伤脾胃。

另外，“想着伤脾。”过度思考还会损伤你的脾气，影响食物的消化吸收。中医认为，吃些甜食，如山药、红薯等，可以补益气血，调和脾胃。早上7-9点喝小米粥，对脾胃虚弱的老人非常有益。

肺

肺部有毒素，表现在:

1.皮肤锈迹斑斑，无光泽。

中医认为，肺管理全身皮肤，皮肤是否润泽白皙取决于肺的功能是否良好。肺部的毒素比较多，毒素会随着肺部的作用沉积在皮肤上，使皮肤看起来暗沉。

2.便秘。

中医认为肺和大肠是一个系统。如果上肺有毒素，下肠就会有异常沉积，导致便秘。

3.多愁善感，容易伤心。

肺部的毒素会干扰肺部的血液循环，使肺部无法放松胸闷，情绪低落，多愁善感。

如何排毒更顺利？

提高百合肺的抗毒能力。

肺向来不喜干燥，干燥状态下容易堆积毒素。香菇、百合有很好的润肺养阴功效，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果大打折扣。

3.按肺排毒穴。

对肺有益的穴位是合谷穴，位于手背，第一、二掌骨之间。当第二掌骨的中点在桡侧时，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4.发汗排毒。

肺管皮肤，所以出汗，让汗水带走体内的毒素，会让我们的肺部清爽。

除了运动，出汗的方式也可以是洗个热水澡。洗澡前，在水中加入一些生姜和薄荷的精油，可以使汗液分泌更加顺畅，排出体内毒素。

5.深呼吸。

每次呼吸，肺里都有残留的废气，出不去。与新鲜的富氧空气相比，这些废气也是一种毒素。只要深呼吸几次，就能减少体内残留的废气。

肺部排毒的最佳时间:

肺部最强壮的时间是早上7点到9点。这时候最好通过运动排毒。有氧运动，比如慢跑，可以在肺部处于巅峰状态时，加强排出肺部毒素的功能。

“肺互补”怕脏

肺就像一把大伞，罩住内脏。肺气相和，气才能通畅，五脏六腑才能正常运行。肺部环境要求很高，新鲜空气是它的最爱。如果你长时间吸烟，在尾气密集、浓烟滚滚的环境里呆太久，你的肺就会抗议。

老朋友早上醒来，深呼吸新鲜空气，多吃富含维生素的蔬菜水果。春天干燥时，可以多吃些滋补银耳。中医有句谚语“笑能传播疾病”

肾脏管理体内的液体运动。毒素在肾脏积聚后，排出多余液体的能力下降，出现水肿。

3、下巴长痘。

下颌骨属于肾的管辖范围，肾的排毒不足，下颌骨就会出现多余的毒素。

4、容易疲劳。

体内毒素消耗肾脏的能量，使肾脏提供的能量减少，使身体疲劳，头脑疲倦困倦，四肢无力。

如何排毒更顺利？

按压肝脏排毒的关键点:涌泉穴。

这是人体的最低点。如果人体是建筑物，这个点就是污水管的出口。如果经常按，排毒效果明显。涌泉穴位于脚底前1/3处(计算时不包括脚趾)。这个点比较敏感，不要太用力。你能感觉到一点。最好揉压5分钟左右。

肾脏的最佳排毒时间:

肾脏排毒最适合的时间是早上5~7点。经过一夜的身体修复，早上毒素在肾脏聚集，所以早上最好喝一杯白水，洗肾，排出毒素。

“强肾”怕做。

肾主水，藏精，是生命活动的调节中枢。肾精决定身体的生长、发育和生殖。所以，保护肾脏一定要摒弃以下坏习惯。不喝水或缺水对肾脏的伤害很大；熬夜也伤肾。虚火引起的炎症。

想保养肾气。努力咬紧牙关再放松，一天做一百次。可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚底，有补肾养阴的作用。喝水的时候放点枸杞，有助于补肾。