大便不成形的原因是什么，怎么做？
大便干燥不成形的原因
1，肠道有益菌不足
服用抗生素或其他药物后，肠道内的有益菌被破坏，消化不良引起便秘。建议使用金双歧因子在肠道内增殖双歧杆菌，预防便秘。
2.饮食中缺乏粗纤维
外出就餐，饮食不规律，没有时间兼顾均衡营养摄入，往往导致粗纤维食物摄入不足。建议多吃蔬菜和粗粮。
3.饮用水不足
忙着喝水，肠道干燥，肠内容物不容易排出，有些人甚至补了水，便秘问题一直没有得到改善。这是因为喝水的方式不正确。慢慢喝水时，几乎所有的水分都被吸收到血液中，通过尿液排出体外。建议多喝水，尤其是早上起床后。
4、久坐
久坐，缺乏运动，肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱。另外，女性腹肌天生较弱，排便的力度较小，容易出现便秘。建议多做运动，尤其是办公室的女士们。
5.不良排便习惯
工作忙，或者早上时间紧迫，感觉舒服的时候不及时排便，经常忍着，所以直肠感觉神经变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时排便。
6、过度劳累、紧张
过度劳累和精神紧张会抑制肠道蠕动和消化液的分泌，导致消化不良和便秘。建议多休息。
大便干燥的预防和调理方法
1.如果患者便秘症状持续时间较长，大便粘稠呈条状，无粘液，排便不畅，且无腹痛，则称为松弛性便秘，应多吃富含维生素的食物和蔬菜。
2.如果间歇性出现便秘，紧张时会加重。饭后经常左下腹疼痛或大肠压痛。大便呈球形，有粘液。虽然很容易排便，但称为痉挛性便秘。你应该主要吃软的食物。
3.保证充足的睡眠时间，避免精神疲劳。鼓励患者多散步，多跳跃，多运动。
4.所以平时要多喝水，尤其是夏天。有人主张每天至少喝3杯水，约1.200毫升，饮食中的水分每天不能少于2200毫升。
5.同时，严重心力衰竭的心律失常患者应遵医嘱饮水。并且要解决大便干燥的问题，要注意饮食调节，避免吃油腻辛辣的食物，多吃蔬菜水果。
6.早上空腹喝一大杯淡盐水，一饮而尽，随便扭两下腰，上大号半小时左右。大便干燥是很多人头疼的问题。充足的水分可以帮助肠道蠕动，增加动力。同时，养成反射性排便习惯，有利于缓解大便干燥的症状。
7.晚上睡觉前喝一小杯红酒，第二天很容易起大号。任何红酒都在中间，不考虑价格。红酒含有多种营养成分，有助于通便，改善大便干燥。
8、吃的方面，随便，如果没有特别的禁忌，还是尽量吃素，以粗粮为主。时不时吃点胡萝卜、红薯、芹菜、菠菜。不要夸张，最好是水煮，加点盐和香油，简单，美观，减肥，清肠。
大便不成形怎么办？
1，喝糯米红豆粥用豆浆机做:
薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。
红小豆是红色的，红色入心，所以也能养心养血。古籍中记载“久服后瘦身”，意思是经常吃红小豆有减肥的作用。还具有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。现代人精神压力大，心气不足；饮食不好，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非薏米赤小豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。夏天只是酷暑，里湿外湿。用这两种药正好可以起到养血祛湿的作用。
薏苡仁和小豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不能认为肿胀就是水肿。周围十个人至少有五六个是胖的，也是肿的，叫臃肿。在中医看来，肥胖或水肿就是身体潮湿，水不能随气血流动而停留在体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也是，肥胖也是，只是程度不同。除湿作用强的药物或食物，可以将这些残留在人体内的水状液体排出，也可以消肿。所以治疗水肿一定要用红小豆，而且实践证明，薏米红小豆粥减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体。特别是对于中老年肥胖，效果特别好。
平日忧心忡忡、劳累过度、运动量少的人，往往面色无华，精力不够，甚至心悸嗜睡，感觉沉重如捆，内心空虚。这是身体潮湿，心脏虚弱的表现。可以在青稞红豆汤里加一些桂圆一起煮。桂圆味甘，性温，能开胃健脾，安神补血，补心阳，暖心气，使人精气充沛。而且简单的糯米红豆汤味道很普通，加了桂圆后就变得清甜微甜。它不仅驱散了我们体内的湿气，也给我们的心灵带来了活力和温暖。姑且称之为糯米红豆桂圆粥吧，特别适合体力劳动者和中老年人。
年轻人容易烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，都是因为心肺之火过盛，湿热内扰所致。用薏仁红豆汤洗脸有奇效，或者在薏仁红豆汤里加入百合、莲子煮着喝。百合能润肺、养颜，清心安神。莲子能养心清火，同时能健脾补肾。当然，如果你觉得汤没有味道，可以加点冰糖。
如果感冒了，或者身体发冷，胃寒疼痛，胃口不好，可以在薏米红豆汤里加几片生姜。生姜性温，能温中、散寒、健脾和胃。注意，姜不要放太多，会让粥变辣。如果想在汤里加点调料，最好放红糖，比较温。需要注意的是，女性产后保养时，喝红豆薏仁汤时要去掉薏仁，加些大枣进去。大枣非常适合温中补中，健脾养血。
肾虚的人可以在糯米红豆汤里加一些黑豆。因为黑入肾，豆的形状和肾很像，是补肾的佳品。
现在人们常说的脚气，就是典型的湿热下注。可以在青稞红豆汤里加一些碎黄豆，用煮好的汤泡脚。这是治疗脚气的秘方。
如果咳嗽，也可以将生梨去皮去核，切成1 ~ 2 cm见方的小块。加入糯米红豆汤一起煮，可以润肺化痰止咳。
学会薏米赤小豆汤的加减，运用得当可以对生活中大多数常见病有很好的治疗作用。
2、运动发汗，平衡激素和燥湿:
运动出汗是排除湿气的好方法；尤其是夏天，不要开空调和风扇。身体里的汗一定要出来，不然湿气太重，冬天肯定会生病。
每天坚持适当的运动对你的健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。
现代人用脑多，体力消耗少，在密闭的空调里长时间等待，很少出汗，所以身体调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等任何“呼吸一点，出汗一点”的运动，有助于激活气血循环，增加水分代谢。
3.用艾草:药店有卖，点燃后在关元穴烤即可。
4、少盐，帮助肾脏排水
5.适当小睡一会儿
6.戒烟戒酒
7.早上吃三片姜。
8、饮食清淡适度
胃肠系统与营养和水分代谢密切相关，最好的办法就是合理均衡的饮食。
酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。
中医认为，生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不* * *，不易进食。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹饪中加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。