坐月子吃什么补气血？这八个食谱有效地补充气血。

配料:羊肉、当归、葱、姜、蒜。

做法:将鲜羊肉清洗干净，切块备用；当归洗净备用；将所有准备好的食材和中药放入锅中，加适量水炖；大火烧开后慢炖，羊肉软烂后就可以直接吃了。

功效:有很好的补气作用。羊肉是一种很补的食物，用的当归和羊肉一起炖后能起到很好的辅助作用。

银耳红枣汤银耳红枣汤

配料:银耳、红枣、糖、桂圆、枸杞。

做法:将银耳、红枣浸泡，然后将所有食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用。

功效:银耳的功效和外观颜色与燕窝非常相似。服用后有很好的清凉润泽效果。这个食谱不仅好吃，而且对气血的滋养也有很好的作用。

双红补血汤

配料:红薯、红枣、红糖。

做法:将红薯和红枣一起放入锅中，加入适量的水一起煮；红薯软烂后，加入红糖搅拌均匀。融化后就可以出锅了。

功效:本食谱不仅能补益气血，还是非常不错的甜品。如果孕妇比较喜欢吃南瓜，也可以把红薯换成南瓜服用！

木瓜银耳汤

配料:银耳、木瓜、红枣、冰糖。

做法:将银耳浸泡后洗净，将银耳放入锅中，加入适量清水，大火烧开后加入红枣继续煮半小时；然后加入准备好的木瓜和冰糖，煮沸后即可出锅。

功效:红枣和银耳都有很好的补气作用。四种成分混合在一起后，补气效果加倍升级。

黑糯米补血粥

配料:黑糯米、桂圆、红枣、山药。

做法:将黑糯米洗干净，然后放入锅中，加入适量的水；大火烧开后，加入洗净切块的山药、桂圆、红枣，小火慢炖至软烂。

当归枣排骨当归枣排骨

配料:当归、枸杞、红枣、排骨、葱、姜。

做法:排骨切块，沸水焯一下。取出后，洗干净，感受一下血。将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣、当归、葱姜，也加入适量的水；大火烧开后，慢炖至排骨软烂；加入适量的盐，即可出锅。

功效:这些成分不仅能滋阴润燥、美容养颜，还能起到补气的作用。

乌鸡补血汤乌鸡补血汤

配料:乌鸡、当归。

做法:将乌鸡宰杀，去毛去内脏，洗净；将洗净的当归放入鸡肚中，放入锅中加水适量，用武火煮沸，再用小火煨至鸡熟烂，加盐调味。

功效:喝乌鸡汤，吃乌鸡，可以补气血。

燕麦核桃粥

配料:燕麦、红枣、核桃、红糖。

做法:核桃和燕麦片一起洗。然后用小刷子把红枣清理干净。将所有材料放入高压锅，盖上锅盖，压5分钟。自然通货紧缩。上桌，撒上适量红糖。

功效:温脾健胃、亮发养颜、补中益气、益智健脑。