失眠吃什么最好？巧用7个治疗方治疗失眠。

1百合莲子粥做法:取干百合30g，莲子(带核，泡水)，冰糖30g，大米100g。干百合、粳米、莲子一起放在锅里煮，快熟的时候加入冰糖。

功效:此粥具有清热养阴、润肺安神的作用。适用于失眠多梦、心火旺盛、焦虑不安的人。

2酸枣仁粥做法:酸枣仁15g，粳米100g。先将粳米煮熟，再将酸枣仁碎煮5分钟。

功效:具有养心安神、宁心止汗的作用，适用于失眠多梦、心悸不安、体虚多汗者。

3甘麦大枣莲藕汤做法:莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5枚，盐3克。小麦洗净，用清水浸泡1小时，红枣泡软，去核。将小麦、甘草、大枣加水煮沸，加入莲藕煨软，最后加盐调味。

功效:此汤具有益气养血、宁心安神的作用，尤其适用于面色不佳的失眠患者。

4桑葚水做法:新鲜桑葚60克，加水煎煮，再煎煮10分钟，每晚睡前服用1小时。

功效:桑葚味甘，性寒。具有滋补肝肾、安神益智、补血养阴、生津止渴、润肠通便、清目明目、乌发乌发的作用，特别适用于伴有便秘、贫血、脱发、秃顶、耳鸣的失眠。