肾虚的症状有哪些？补肾的有效方法有哪些？
1，肾虚症状
肾虚有几种:
①肾阳虚:(俗称命门火衰)临床表现为阳虚，如畏寒肢冷，小便长，面色苍白，性欲减退，阳痿早泄，舌淡苔白，脉沉。
②肾阴虚:(俗称肾水不足)除肾虚外，还有阴虚的临床表现，如心烦、潮热、盗汗、口干、小便黄、舌红少苔、脉数等。
③肾气不足:气短、自汗、神疲乏力、面色苍白、尿频、遗精、早泄、舌苔淡、脉细。
④肾阴阳虚:则有五种症状:心烦发热，盗汗或自汗，四肢冰凉，遗精，失眠多梦，舌红无苔，脉细数或淡苔白，脉沉。
2.补肾方法
第一，吞津液可以养肾
吞咽津液可以滋养肾精，保护肾脏。口腔中的唾液分为两部分:稀的唾液以脾为主；稠的是唾液，由肾主导。你可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来，不到一天，你就会觉得腰酸软，很累。
第二，有尿不要憋。
有尿的时候要及时排出，这也是最好的补肾方法之一。当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把尿排出去。否则，积聚的尿液会变成浊气，侵犯肾脏。
第三，性交能补肾，护肾精
适当控制房事，有助于滋肾护肾精。体力劳动过度会伤气，脑力劳动过度会伤血，家务劳动过度会伤精。所以一定要量力而行，工作适度，性生活良好。
第四，保护好自己的脚。
暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经是从脚底开始的，脚容易受寒。所以脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇；不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。另外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。“肾出于泉，泉满心。”每天晚上睡觉前，可以按压脚底涌泉穴。按摩涌泉穴可以补肾固精。
五、大便要通畅。
保持大便通畅也是补肾的一种方法。大便不畅，大便停滞，浊气上袭，不仅使人心烦，胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸乏力，恶心呕吐。大便难解时，可将手背贴于肾区用力按压，激发肾气，加速排便；走路时，用双手摩擦肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。
六、睡眠可以补肾。
充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上很多肾衰竭患者都出现过过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的情况。所以，不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。
七、喝水养肾
经常喝水是补肾的重要方法。水是生命之源。水液不足可能造成浊毒潴留，加重肾脏负担。
八、饮食与肾脏保护
有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆，核桃、韭菜、虾仁、羊肾也能补肾。
九、谨防毒品
无论中药还是西药，都有一些副作用，有些药物经常服用会伤肾。因此，用药时要提高警惕，仔细阅读说明书，长期服用一种药物要咨询相关专家。
十、运动养肾
生命在于运动。通过运动来补肾扶正，是一种积极的措施。这里介绍一个简单易学的有助于补肾和纠正虚损的运动方法:将手掌搓到手心发热，放在腰上，掌心对着皮肤，腰部上下按摩，直到感觉发热。早晚可以再做一遍，每次200次左右。此操能补肾纳气。
3.重获快乐的方法
先去五星级酒店入住。
如果觉得把当年的快乐输给了对方，可以找个双方都放松的时间，去五星级酒店寻找不一样的快乐。五星级虽然感觉豪华，但只要能找回当年的快乐，还是值得的。这种方法不适合频繁使用，隔几个月才会达到理想的效果。都说已婚男女开始为生活中的一些问题争吵，失去了去酒店开房的神秘感，甚至失去了夫妻间的一些私下交流，所以我们要做的就是抛开夫妻间的一些问题，去发现你们在恋爱时是怎么做的。
第二，嘴巴功夫要到位
男人期望女人给他们口技，女人也不例外。他们也期待另一半能给他们口技。男性可以用口技来刺激女性，比如用舌尖触碰女性的私处。反复刺激可以大大增加女性的瞬间欲望，让她们欲罢不能。男性要注意的是，私处的刺激要集中在女性的私处，这样可以有效的激起女性与你发生性关系的欲望，让她们迫不及待的想与你来一次有趣的性爱。
三、积同室定律
如果你保持每周一次的性生活频率，为什么不预约一个月后做爱呢？在此期间，不能有任何性行为。你会发现对方对你的关注与日俱增，下次做爱时你会更开心。这种方法也是目前很多年轻情侣选择周末情侣的原因。可以有效延缓七年之痒的到来，有助于增加和促进他们的感情。当你的同房欲望达到一定程度，你对伴侣的欲望就非常强烈。这个时候，合租可以给你带来高潮。
第四，激发场性。
野外对性的追求是高强度的性刺激。在野外做爱时，需要准备湿巾和避孕套。湿巾可以在做爱后擦拭身体，防止身体沾上污垢而无法清除。据说外地同房可以激发夫妻同房的欲望，给对方更多的紧绷感，让高潮更激烈。