哪些药材可以用来泡水，成为养肝的好茶？

很多人都知道“枸杞”对眼睛健康有好处，但是网上流传的不同吃法，让很多人一头雾水。对此，中医赖瑞新也分享了“养肝明目茶”，用枸杞配菊花和红枣，有助于缓解3C时代用眼过度导致的干眼症。

眼睛缺水的原因有很多。有些人患有泪腺功能随年龄增长而下降，以及更年期女性激素变化引起的泪液分泌不足。另一种主要是由于眨眼频率降低，长期佩戴隐形眼镜，导致眼表泪液减少，进而诱发干眼症。

进一步解释说，根据中医古籍记载，干眼症的症状可以推断为“阴虚”，此时机体血液循环变弱，使脏腑功能不能发挥正常作用。当脏腑功能不能将精气循环到眼部时，容易引起干眼症，也容易出现乏力、气短、气短、感冒等症状。

在日常预防保健中，赖瑞新建议，长时间使用电脑、手机等3C产品或阅读时，每小时休息闭眼5分钟，同时多眨眼，让泪水湿润眼睛；也可以用毛巾热敷眼周帮助缓解疲劳或用食指、中指关节面或指尖沿眶骨或眼周轻轻按摩穴位。

此外，还可以用3元的枸杞、5元的夏枯草、3元的菊花、4枚红枣自制“养肝明目茶”，将红枣切开，将枸杞、菊花、夏枯草装入纱布袋中，放入锅中用2000°c的水浸泡20分钟，然后用大火烧开，再用小火煮20分钟，冷却后饮用。枸杞有助于养肝明目，夏枯草能清肝明目，菊花能清头目，红枣能养肝血，滋补肝肾，有助于缓解用眼过度引起的干眼症。