湿气向外排出的现象说明湿气过重。

1湿气向外排出的现象。湿气过多会造成脾胃功能失调，导致火候不好，腹胀腹痛，食欲不振，甚至四肢沉重，不适不适。如果湿气排出，一般身体会感到脾胃功能协调，四肢沉重感消失，消化功能恢复正常。

同时会感到神清气爽，脸部和头发的油腻现象会得到抑制，睡眠也会得到一定程度的改善，食欲也会更好。

2水分太重的表现是1。舌苔重的人，舌苔表现明显。一般会有白而厚的舌苔，或者黄而厚的舌苔，舌苔质地比较油腻。

2.一般症状当湿度较大时，会出现头重、头晕或四肢沉重，并会出现较重的关节疼痛，关节屈伸不灵活，屈伸较困难。皮肤上，会有一些小湿疹。

3.消化系统湿气重的人会丧失消化能力，食欲不振。不仅如此，肠胃的蠕动也会导致大便变稀。

3去除湿气的最佳食物1。红豆薏米粥红豆薏米粥有去湿气的作用，因为红豆薏米粥不仅有健脾的作用，还有利尿消肿的作用，可以有效的排出体内的湿气，有清热解毒，去湿气的作用。

2.小米小米有清热利尿的功效，也有祛湿的功效。

3.冬瓜具有清热利湿、消肿解毒、生津止烦的功效，可以帮助排出湿气。

4什么中药除湿的中药很多，如金钱草、山药、白术、苍术、飞机草、茯苓等。湿气是人体新陈代谢的产物，不能及时排出体外是因为经常喝冷饮，生活在潮湿的地方，爱吹空调。

如果湿气重的人，除了吃中药，还可以用中医疗法除湿，比如拔罐、刮痧、艾灸，同时可以通过饮食、药物调理。