中医观点-孕期和产后的饮食调理
怀孕初期，大约8周前，刘桂兰中医诊所刘桂兰医生解释，身体会有感冒的感觉，感觉很冷，并有恶心、呕吐、头晕、头痛、乏力、嗜睡等症状。怀孕第三个月，胎盘长出后，体质逐渐燥热。开始出现口干、体温高、怕热、想吃冰、皮肤过敏等症状。因为现在有两个人一起吸收营养，体内新陈代谢加快，从而使体质燥热。
别再看了，听听12孕期各种饮食“产前凉产后暖很重要”。但是，凉不等于冷，暖不等于热。最重要的是根据自己的身体变化，摄取适合自己的食物。下面有12常见食材。你知道哪些适合或者不适合怀孕吗？
薏仁(×)薏仁能利尿消水肿，能排除体内湿气，被认为是消除身体或面部水肿的食物。但《本草纲目》中记载，薏苡仁因具有利尿性，会使羊水减少，容易引起流产，所以不适合孕妇食用。
但是整个孕期不能吃薏米吗？中医刘桂兰说，原则上胎盘在长出来之前是可以的，但是在怀孕初期，胎盘还没有长出来的时候，体质明显处于寒冷状态。这个时候吃薏米不好。
人参(○)味甘，微苦，微温不燥。入脾、肺，善补脾肺之气。脾肺之气盛，故为大补元气之品。
只要体质合适，孕期当然可以吃人参。刘桂兰博士解释说，比如你身体虚弱，胃口不好，体力不支，孕期容易疲劳，这个时候补充一些人参是可以的，只要控制好食用量就可以了。
黄连(○)味苦，性寒。心脾胃肝胆大肠经。清热利湿，解毒泻火。脾胃虚寒者不宜服用。
一般在怀孕后半段使用。28周左右，根据孕妇的情况，医生会给不同剂量的黄连(加甘草)缓解胎儿毒性。在怀孕期间，如果准妈妈没有特别注意自己的健康，她可能会随意吃各种食物或不适当的食物，可能会发生所谓的胎儿中毒。去除胎毒还可以避免宝宝以后皮肤瘙痒或者过敏。
肉桂(×)味辛、甘、热，有补火助阳、散寒止痛、温经通脉的功效。因为太热，不适合孕期食用。刘桂兰医生提醒，孕妇已经燥热，不适合服用肉桂这种燥热辛辣的药材！
姜、蒜、葱(×)姜、蒜、葱、辣椒等香料是肉桂之类的辛辣辛辣食物，孕期不建议服用。但是这是完全不能吃的吗？还是可以当配菜吃？刘桂兰博士认为完全没有问题，但还是要看个人条件。之前有个病人皮肤过敏严重。出现这种情况时，建议姜、蒜、葱不要吃。
中医观点——孕期和产后的饮食调理珍珠粉(○)珍珠粉含有天然钙(碳酸钙)，清凉解毒，有助于美白。刘桂兰医生建议，孕妇可以在怀孕20周后开始进食，分娩前可以适当补充。不仅预防准妈妈可能出现的皮肤过敏问题，而且宝宝出生后皮肤也会水嫩。
除了孕妇，现在很多非孕妇也喜欢吃珍珠粉，既能美肌又能补钙。只要他们买得起，就想咬一口！
燕窝(○)味甘性平，胶质丰富。《本草纲目》中提到，燕窝能养肺阴，化痰止咳，补益清热，是调理虚劳耗伤的圣药。
自古以来就是宫廷和达官贵人的滋补佳品。能养肺阴，健脾生津，滋养肺部，使皮肤光滑明亮，脾气健康，气血生化旺盛，容颜持久。
虾蟹等带壳海鲜(×)刘桂兰医生强烈建议孕妈妈不要吃虾蟹这类食物，因为它们非常容易引起过敏，即使不过敏，孕期也不要吃！
在怀孕的10个月期间，刘桂兰医生认为，孕妇应摄入天然食物，尽量避免过敏和* * *食物，包括虾、蟹、咖啡和茶。研究发现，孕妇喝太多咖啡可能会导致日后多动症！毕竟怀孕时间不算太长，暂时避免吃东西，生个健康宝宝，以后妈咪就轻松了！
冬瓜和西瓜(○)冬瓜可以利尿减脂。在《神农本草经》中又叫“水芝”，以芝命名，意思是对人体有益，就像灵芝一样。西瓜有清热除烦、解暑、生津利尿的功效。
刘桂兰医生说，孕妇燥热，吃冬瓜或西瓜没问题，既能利尿，又能避免孕期尿路感染和炎症。夏天吃没问题，但是冬天建议有节制，因为天气冷会改变你的体质，但其实大部分孕妇冬天还是觉得热！
此外，不建议孕妇食用桂圆、榴莲等热性水果。如果你很贪吃，就吃一两个来解馋。适量摄入柿子、柚子等凉性水果不是问题。无论孕妇还是普通人，都不要空腹吃柿子，以免引起粪石，使大便硬如结石，在肠道内无法解决！
孕妇和普通人都不应该空腹吃柿子。
山药(○○)山药是一种温而稳的滋补品，味淡而微燥，滋补脾肺，固肾气。具有补而不滞，温而不燥的特点。鼻子过敏的准妈妈可以适量补充一些，防止宝宝以后出现过敏现象。但刘桂兰医生提醒，如果孕妇有子宫肌瘤，不建议吃山药，因为山药含有类似的激素成分，可能会使肌瘤长大。
炖补汤(×)中医常说治病就是中和，让身体回到平衡的状态。因为虚，所以要补，所以孕期体质一点都不虚(属于燥热体质)。这时候补是负担过重，反而对身体不好！
如果孕期食欲还可以的话，刘桂兰医生说不建议进补，尤其是怀孕后期，大部分孕妇其实都吃的很好！一个人吃两个人，弥补过去营养条件差。如果真的需要弥补，建议从轻。例如，你可以吃一些山药和申思。至于香油鸡，羊肉炉，姜母鸭，先避一避。如果真的想吃，可以产后再吃。
冰品冷饮(×)就算不是普通人，中医也不建议吃冰，喝冷饮，更别说孕妇了！吃冰会使身体变冷，加重体内湿气，抑制或损害内脏器官的运行，降低身体的代谢和循环功能。此外，吃冰后食道接触冰制品，导致气管温度下降，容易引起咳嗽、哮喘等过敏发作。即使吃了冰后没有马上出现问题，但还是需要注意长期吃冰可能产生的影响。
其他常用的活血类中草药还有红花、桃仁、丹参等。，不适合孕期服用。但有些药方还是要看孕妇的情况。刘桂兰医生曾经遇到过一个子宫肌瘤的孕妇。她的肚子越来越大，导致子宫肌瘤压迫尿路，一直无法排尿。考虑到几次导尿的危险性，刘桂兰医生让患者服用了小剂量的桂枝茯苓丸(活血化瘀)，只用了很短的时间。后来，患者能够顺利排尿。
还有很多中药是孕期不能吃的，因为太普遍了，以至于忽略了它的危险性，但是确实有可能造成胎儿畸形。刘桂兰医生提醒准妈妈注意大黄、决明子、白花蛇舌草、番泻叶、何首乌(很多人会吃何首乌鸡，请慎重！)、山豆根、百合、天花粉(会引起流产！幸运的是，这种药的成分在烹饪后会被破坏。
中医观点——孕期产后饮食调理:脱胎换骨的好机会产后，身体变化很大，从孕期燥热体质变成气血虚弱体质。刘桂兰医生强调，产后(坐月子)是调理身体、吸收营养的一个非常重要的阶段。这时候如果调整好，不管以前是什么体质，都可以脱胎换骨！
产后第一周身体调理的原则，因为恶露还没有结束，不管是顺产还是剖腹产，都不建议产后立即补充。本周身体调理的重点是促进子宫收缩，排出恶露。生血化瘀汤能活血化瘀。第一周根据个人情况，一般给3 ~ 7片生化汤。刘桂兰医生说，子宫内膜异位症或肌瘤患者，在这个阶段也可以加强化瘀药物来调理身体。
从产后第二周开始，建议吃一点补血加一点理气的药，但是剂量不能太大，因为这个阶段恶露还没有完全消除(正常情况下第一周恶露量最高，第二周减少，第三周结束)。
产后第三周，要服用真正的补气血药物，如典型的八珍汤、十全大补汤，并加入杜仲、桑寄生、续断等强筋壮骨的药物，使打开的骨盆、松弛的韧带等骨骼肌肉问题慢慢恢复正常。
产后中医调理时机很多人认为，分娩前给中医把脉，可以提前做好坐月子的准备。刘桂兰医生提醒，产前产后体质完全不同，生产过程中可能会遇到什么情况，我们无法预料。所以，分娩前早去看中医，早把脉，并不是真的有效！最佳时间是分娩后的第二天。在刘桂兰医生的门诊经历中，有一位患者因为第一次怀孕不顺利，一直在出血，经常需要卧床休息。产后开始调理，后来怀二胎的时候也很顺利。“健康的身体才能生出健康的宝宝，”刘桂兰博士敦促道。
还有一个例子。我做过三次试管婴儿，有一次成功了，是宫外孕(在输卵管)。结果一侧输卵管被切除，另一侧输卵管被堵塞。来门诊3个月后怀孕了。孕妇根本不相信，觉得自己只是来疗养的。回去看产科医生，医生说:“这只能说是上帝的恩赐！」
还有一种情况，她已经生了第一个孩子，准备二胎很久了，一直没能顺利怀孕。之前吃过促排卵药，做过人工授精，没有成功。我已经调养了近2个月了。最近一次验孕发现怀孕了。她笑着说已经约好了下个月做试管，先怀孕了！刘桂兰医生认为，当你身体健康，心情放松，身心都准备好了，自然会怀孕。宝宝是期待孩子的夫妻最好的惊喜！
刘桂兰经历:台北市中医院妇科主任，台北市联合医院中医儿科主任，台北市和平医院针灸科主治医师。现任职务:刘桂兰，中医诊所医师。