有人说燕窝和鸡蛋银耳有异曲同工之妙。是真的吗？

吃燕窝保养的时候，总会有人说:“吃什么燕窝？燕窝的营养和鸡蛋、银耳是一样的。多吃这些食物就足够补充营养了！”

鸡蛋和银耳能和燕窝相比吗？太远了！

根据燕窝药材的实验室鉴定，大多数研究者已经认识到纯燕窝主要含有水溶性蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、钠、碘等元素。

鸡蛋和银耳虽然也含有蛋白质和氨基酸等营养成分，但是从营养质量和含量上来说，燕窝更胜一筹！你不相信吗？我们来对比一下。

第一轮:蛋白燕窝VS鸡蛋

蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分。蛋白质约占身体总质量的18%，所以蛋白质的补充对人体非常重要。

很多人会吃鸡蛋来补充蛋白质，认为鸡蛋是食物中含量最高的蛋白质，但是相比燕窝，鸡蛋中的蛋白质有点太毛了。

权威杂志《中国国家地理》的文章《燕窝神话》列举了燕窝的内容。100克鸡蛋中蛋白质含量为14.4克，100克燕窝中蛋白质含量高达55.57克..等于鸡蛋的3.8倍！

燕窝中优质蛋白质(水溶性蛋白质)的含量占燕窝总量的49%，远高于其他食物。长期吃燕窝可以补充大量蛋白质，使身体更加强壮健康。综上所述，蛋白质含量高，燕窝胜过鸡蛋！

第二轮:氨基酸燕窝VS银耳

每周多吃氨基酸可以促进生长发育，增强抵抗力，促进新陈代谢，提高人体机能。

很多人拿银耳和燕窝比较，说银耳营养更好。但实际上，燕窝的蛋白质和氨基酸含量远高于银耳。

每100g银耳总氨基酸含量为2.22g，每100g燕窝总氨基酸含量为18.54g，是银耳的8.3倍！我们可以看到燕窝的氨基酸含量更高！

那么，吃燕窝的女人和吃银耳的女人有什么区别呢？

经常吃燕窝的女性发现，通过长期坚持，不仅皮肤状况逐渐好转，连内分泌都正常了，她的身体状况也改善了。

但经常吃银耳的女性发现，通过长期坚持，银耳不仅有助于补充人体所需的水分和可溶性膳食纤维，而且没有“燕窝的美容功效”。

你还觉得燕窝和鸡蛋银耳一样值钱吗？

好了，今天的分享就到这里。如果觉得有用，请转发给更多的朋友。如果你有任何健康问题，你可以问我。希望我的建议能帮助到你的健康困惑和烦恼，让我们都能拥有健康的身体！