为什么我不瘦但是胸很小？

问题描述:

我真的一点都不瘦，但是胸很小，我觉得我的脂肪都长在手上和大腿上。有人说是遗传，但我妈妈和爷爷奶奶的胸都不小。希望大家帮帮我，告诉我是什么原因，有什么办法可以让胸变大！！！谢谢，也希望有经验的人和我分享一下经验。

分析:

(1)饮食:水果、蔬菜、牛奶、鱼、肉可以丰胸1。木瓜、鱼、肉、鲜奶等富含蛋白质的食物可以丰胸。2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、小米等种子和坚果都是有效的丰胸食物，不妨多吃一些。3.橘子、葡萄、柚子、西红柿等含维生素C的食物可以防止乳房变形。4.芹菜、核桃、红芸豆等含维生素E的食物有助于胸部发育。5.西兰花、菜花、葵花油等含维生素A的食物有利于激素分泌。6.牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含维生素B的食物也有助于激素合成。7.牛奶炖鸡——牛奶炖鸡可以起到丰胸的作用。中草药补充剂可以增强胸肌。8.喝一些含有中草药成分的汤，比如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北芪、红枣、乳鸽。紫河车是胎盘激素，富含激素和荷尔蒙。当归、红枣、北芪补益气血，而乳鸽有强身健体的功效。9.还可以喝玉竹、当归、白术、茯苓、鲤鱼、生姜等制成的鲤鱼汤。因为鲤鱼有强身健体的功效，而白术可以健脾和胃，两者结合起来就有健胸的功效。10.多喝参桂祝新汤还有益气养血、健胸的作用。11.草药有很好的疗效，比如羊奶、牛奶人参，还有丰胸食疗。这两种草药可以健脾和胃，增强人体的吸收能力，帮助胸部的发育。12.还可以喝以下两种中草药茶，包括归脾茶和养心茶。前者益气养血，后者益心养心安神。酒酿鸡蛋蜂王浆的膨胀力为13。酒酿鸡蛋——在煮熟的鸡蛋中加入酒和糖，生理期早晚各服一碗，可以达到美容丰胸的效果。14.蜂王浆——如果连续服用几个月，会有一定的丰胸效果，因为蜂王浆有* * *激素分泌的功能。胶质海鲜助力二次开发15。蹄筋、海参、猪蹄等糯性食物可以增加胸部的发育。16.多吃海鲜，如虾、贝类，其中含有锌，锌是制造激素的重要元素。(2)锻炼方法:经常举哑铃，游泳17。举哑铃能让胸肌变得结实，坚持能有效达到扩胸的效果。18.扩胸运动——双腿分开，双手握哑铃，上身前倾，同时背部和颈部保持伸直。将哑铃上下举至胸前，举时吸气，放下时呼气。19.强胸腹运动——脖子和腰同时保持挺直，然后双手伸直，注意力集中在腹部，呼气的同时双手向两侧伸展。20.加强胸部运动——上身前倾，一手握哑铃，另一手压在膝盖上支撑身体；将哑铃举至胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。21.向下斜推——双手举起5斤哑铃，上推时注意呼气，保持肘关节微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘保持90度角，可以连续做12次左右。22.胸部按压——用手臂的三头肌发力。初学的时候要举一个10斤左右的哑铃，注意锁定背部肌肉。23.器械练习——做这种机械式扩胸练习时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太远。把它们拉伸到180度就行了，不然容易拉伤胸肌。24.游泳——通过水压，可以对胸部起到* * *作用，有助于胸部的发育。(3)姿势法:正确坐起和躺下。25.走路时——保持背部挺直，收腹，抬起手臂，注意力集中在上半身。26.坐下时——抬头挺胸，不要弯腰驼背，显得无精打采。27.休息时——宜侧卧或仰卧位睡眠，不可俯卧，以免挤压胸部。(4)假装法:买胸围有窍门。28.买胸围可以下功夫，在模特身上选小一号的款式，不要小一号的。29.如果穿全罩杯，可以选择穿3/4罩杯；如果穿3/4罩杯，也许1/2罩杯更合适。30.选择钢支架加成型罩杯的胸围，因为这样可以撑起胸部，让外观看起来更饱满。31.胸围也可以加一个可移动的胸垫。32.避免穿运动型胸围，因为是软性材质，没有坐垫和钢铁支撑，会把已经“平如镜”的胸部压平。(5)保健法:甜食要戒烟，不能碰。33.多吃豆类，因为豆类可以减少女性激素的分泌，预防乳腺癌。34.日常生活中减少高脂肪食物的摄入，因为高脂肪会导致肥胖，而肥胖也是导致癌症的原因之一。35.不要吃太多的甜食，因为长期吃高糖会增加血液中的胰岛素含量，而胰岛素正在帮助乳腺癌细胞的生长。36.每天坚持锻炼一小时以上，可以有效降低乳腺癌的几率。这些运动包括有氧运动，如散步和慢跑。37.吸烟或吸二手烟的女性患乳腺癌的几率是不吸烟或完全不吸二手烟的女性的7.5倍。38.不要长时间穿紧身胸衣，因为胸部长时间受压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。

首先，鸡爪猪尾蘑菇汤

材料:猪尾巴2根，鸡爪3只，香菇5朵，姜3片，水8碗，盐少许。

做法:1。香菇对半切，鸡爪成对。

2.将猪尾巴切成片，放入沸水中煮3分钟。

3.将以上准备好的材料一起放入水中，大火烧开后转小火，煮约1.5小时后饮用。停火后，加入鸡精，即可饮用。

猪尾巴和鸡爪富含胶质，对丰胸非常有益。如果只喝汤，也很好。

二、花生焖猪蹄

材料:花生4颗，猪蹄1只，生姜4片，水8碗，盐适量。

做法:1。花生洗净备用。

2.将猪蹄丁放入沸水中煮3分钟，捞出。

3.将以上准备好的材料放入水中，大火烧开，然后文火炖一个半小时，关火加入鸡精，即可饮用。

花生脂肪高，猪蹄胶质丰富，都有促进胸部发育的作用。三天试一次！！

三、归芪鸡汤

材料:1。当归一块钱，黄芪两块钱，一个鸡骨架，六碗水。

2.将鸡骨架块放入沸水中煮3分钟，捞出。

3.接下来加入黄芪小火煨一小时，再加入当归，小火煨半小时后饮用。

当归补血，黄芪补气。女性只要气血通畅，月经就会正常，也能促进乳房的声音分泌。

第四，牛奶麦片

材料:1。适量的牛奶和麦片。

2.将两种材料小火煮约15分钟，待麦片膨胀时关火。

牛奶和麦片，富含钙和高蛋白，不仅可以丰胸，而且简单。

五、木瓜炖鱼

材料:青木瓜半个，1条鲜鱼尾(可以根据个人喜好选择，最好是适合煲汤的鱼)，5碗水，少许盐。

做法:1。先将木瓜洗净切块，然后放入水中熬汤，先用武火煮沸，再用文火炖半小时。

2.将鱼切块，一起煮至熟，加入适量鸡精。

青木瓜富含木瓜蛋白酶，对胸部发育很有帮助。

六、黄芪虾汤

材料:黄芪30g，虾仁100g，当归15g，枸杞15g。

做法:1。将当归、黄芪、枸杞洗净，放入锅中，加入适量清水，文火煮至10分钟，再加入虾仁，煮15分钟至20分钟。

特点:汤很鲜，略带中药味，可以配虾吃。

功效:调理气血。适用于气血不足引起的干燥。