长期失眠，吃中药期间，胃病爆发。这是中药引起的吗？这个需要先治胃病吗？

生理因素引起的失眠是指身体不适、疾病或外伤疼痛引起的失眠；

心理因素引起的失眠是指心理混乱引起的失眠，如对令自己困惑的事情担忧、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为害怕失眠，害怕夜晚，甚至是对床的焦虑。

请通过以上内容分析一下你失眠的原因可能是什么。

(1)森田疗法用于治疗心理因素引起的失眠。我们要对失眠本身有一个正确的认识，不要去克服失眠，用平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去理会它，不要把失眠当成一个问题。

(2)知道睡眠的规律。睡眠是一种自然的生理现象，有自己的一套规律。只是躺在床上，睡觉的时候闭上眼睛。睡不着的时候也可以听听音乐，看看书。

(3)要知道睡眠的长短对人有什么样的影响。很多时候，担心睡不着觉的重要因素是害怕对明天的工作、学习和身体产生不好的影响。经过科学研究，一个成年人平均每天需要五个小时的睡眠。这个世界上从来没有人死于睡眠。

(4)睡眠最好有一定的时间规律。工作的时候工作，学习的时候学习，晚上睡觉的时候睡觉。