让你变得富有和美丽的八种美容食物。

维生素A被称为“护眼剂”。如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力就会降低，适应黑暗环境的能力也会降低。严重的时候很容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转化而来的。除了胡萝卜，红薯还含有丰富的胡萝卜素，可以提供丰富的维生素A，可以改善视力，经常吃红薯对皮肤有好处。

2.海带护发

你可能知道很多护发的中草药，比如黑芝麻，生姜，核桃。营养专家认为，经常食用海带不仅可以补充人体的碘，而且对生发、保湿、增亮等有特殊的美容功效。

3.西红柿保护肺部

英国最新研究发现，每周吃三次以上西红柿可以预防呼吸道疾病，保护双肺免受细菌感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比，即不加糖的番茄越多，番茄红素含量越高。可见，美容中药番茄越不甜，越是护肺。

4.香蕉芹菜打底裤

富含钾元素的香蕉是食物中的第一“腿部美容专家”，它富含钾元素，可以帮助你拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。排在第二位的“腿部美容专家”是芹菜，芹菜中含有大量的胶体碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充腿部所需的钙，还可以预防下半身水肿。

5.黑豆护肾

黑豆自古有“肾之谷”之称，从外表看，你会发现它们的形状与人的肾脏相似。它们不仅味甘、性平，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的美容功效，特别适合肾虚的人食用。

6.卷心菜保护胃

白菜是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然的“养胃菜”。患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人会被医生建议多吃羽衣甘蓝。还可以每天拌白菜和蜂蜜，可以促进溃疡愈合。

7.西兰花护肤

西兰花不仅营养丰富，味道鲜美，还是著名的“抗癌斗士”，尤其在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌等方面疗效显著。含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，是护肤美容的中药，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

8.蛋甲

鸡蛋也是一种美容中药，可以保护指甲。健康的指甲是粉红色的，因为有足够的血液供应。如果指甲出现异常变化，往往是由于营养缺乏或其他潜在症状造成的。高蛋白饮食是保持健康指甲的必要条件，鸡蛋是蛋白质的良好来源。