有些孕妇在孕期经常失眠，如何通过食疗来调节？

孕妇失眠饮食有莲子银耳汤、桂圆大枣粥、牛奶、蜂蜜、枣仁等，对孕妇健康非常有益。而这些食物可以帮助孕妇镇定神经，帮助睡眠。比如孕妇在孕期经常睡不着觉。睡前吃这些可以让孕妇快速入睡。

孕妇失眠的饮食疗法

1，莲子银耳汤

莲子性味平，莲子有安神养心的功效。银耳口感平淡，银耳有很好的健脾开胃的功效，而且银耳可以增强人体免疫力，孕妇食用非常好。孕妇如果失眠可以吃莲子银耳汤治疗失眠。莲子银耳汤的做法是将莲子、银耳用清水洗净半小时，然后加水煮沸，先用武火，再用小火炖。莲子银耳汤可以根据个人口味决定是否加红枣。孕妇喝莲子银耳汤加红枣，可以更好的补血，补血，助眠。

2、桂圆红枣粥

桂圆性温，但有养心健脾、安神定志、治疗失眠、惊悸、健忘的功效。孕妇失眠会导致健忘。大枣有安神补血的功效。孕妇多吃枣，气色更好，对孩子的发育非常好。如果孕妇失眠多梦，可以吃桂圆、红枣、粳米煮粥。

3.牛奶和鸡蛋

牛奶是安眠安神的好食物，非常适合失眠患者的食疗。而且牛奶营养价值高，非常适合孕妇食用。将纯牛奶放入锅中煮沸，然后放入鸡蛋。喜欢吃好吃鸡蛋的鸡蛋，一段时间少煮。鸡蛋和牛奶煮好后，睡前一起吃健康的鸡蛋和牛奶，可以有效治疗孕妇失眠。

4、蜂蜜水

蜂蜜水营养丰富，蜂蜜具有补中益气的作用。每天喝一杯蜂蜜水可以治疗孕妇失眠。孕妇如果长期喝蜂蜜水，那么怀孕的孩子皮肤会比不喝蜂蜜水的孕妇更白。如果不建议妊娠期糖尿病患者喝蜂蜜水，可以自行补充多种维生素和营养素。

5、枣糕

酸枣仁有安神、治疗失眠的作用。酸枣仁用在多种治疗失眠的中成药中，对治疗失眠有非常好的效果，而且副作用小。比如长期失眠的孕妇，可以在面包中加入一些酸枣仁粉，睡前吃一点，可以有效治疗孕妇失眠。

6.鸟巢

燕窝是孕妇很好的滋补药物，有助于保护胎儿和胎儿的发育，还可以治疗孕妇的失眠。睡前可以吃一碗燕窝，可以滋养胎儿，有助于睡眠。

结论:通过以上的讲解，相信大家对孕妇失眠的食疗有所了解。希望大家在孕期多吃这些食物，帮助睡眠，好好休息。