黑豆、黑米、大麦、生姜可以一起煮吗？

-原料(黑豆、黑米、薏米、生姜)

二——黑豆黑米薏米粥的做法

三、操作过程中的注意事项

四、黑豆黑米薏米粥的功效

吴——禁忌黑豆、黑米、薏米粥

黑豆黑米薏米粥的做法

黑豆黑米薏米粥的做法很简单。其实和薏米粥的做法差不多。懒妈妈可以一锅煮，爱做饭的妈妈可以先煮黑豆、黑米、大麦，再放其他材料。下面介绍如何做出一道美味的黑豆黑米薏米粥，如下:

需要准备的材料:黑豆、黑米、薏米各适量，红枣、枸杞若干枚，水适量，白糖2茶匙。

需要掌握的步骤:

1.准备黑豆，薏米，黑米。几乎每一种我都抓了一把两人份的粥。

2.将黑米、薏米、黑豆的食材洗净，沥干后浸泡。这三种材料最好先泡一晚再打算下厨，这样更容易下厨。

3.红枣枸杞洗净，泡一会儿。

4.锅中加入足量的水，加入黑豆、黑米、薏米，大火烧开后转小火。

5.大约20-25分钟后，加入红枣和枸杞，加入两茶匙白糖，搅拌均匀，继续煮。

6、煮至米粒软烂，粥稠。

这种做法的注意事项如下:

第一点:煮粥前最好测算好浸泡黑豆、黑米、大麦的时间。

第二点:煮黑豆黑米糯米粥最好不要用糖，用冰糖代替，因为粥本身是祛湿的，而糖是湿热的。

黑豆、黑米、大麦粥的热量。

黑豆的热量:每100g黑豆的热量为381大卡；

薏仁的热量:每100g薏仁的热量为357卡；

黑米的热量:每100克黑米的热量为333卡；

黑豆黑米薏米粥的功效

1，抗癌，健康伴侣

2、抗衰老、美容的好助手

3、预防动脉硬化，健康饮食。

4.糖尿病和心血管疾病患者可以把吃黑米作为饮食调养的一部分。

黑豆黑米薏米粥的禁忌

1、

黑豆、黑米、糯米粥不要吃，要煮开了再吃。黑豆黑米薏米粥如果不熬煮，不仅大部分招牌营养不能溶出，而且吃多了还容易引起急性肠胃炎，尤其是消化功能较弱的儿童和老人、病人。

2.孕妇禁止食用。孕妇，如果不觉得湿气重，最好不要吃薏米，因为薏米还是凉的。

3、病后消化能力较弱的人，不宜急于吃黑豆、黑米、糯米粥，而应吃些紫米调理。

4、

不能当药吃。薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用，但毕竟只是一种保健食品，不能入药。所以高血脂症状的患者，最好找医生治疗，千万不要吃薏米治疗！

5、火燥热，不宜吃黑豆、黑米、糯米粥。

6、服用四环素类药物禁忌吃黑豆、黑米和糯米粥。

7.经期女性应忌食。因为薏仁会使身体偏寒虚弱，虚寒体质不适合长期服用，处于经期的女性应避免食用。