值得一试。长期喝水中罗汉果有什么改善？

罗汉果长时间泡在水里会让你的脸变得很好看，有助于减肥，降低血糖水平，对你的呼吸道、肺部、咽喉有很好的作用。罗汉果营养价值高，富含维生素C，是国家药食同源植物之一。多产于广西，被誉为清肺之果。科学研究表明，罗汉果中含有一种物质D-甘露醇，具有清肺止咳的作用。它还可以作为甜味剂替代物用作糖尿病患者的调味剂。中医自古以来就喜欢把罗汉果作为一种很好的食物和药物。

我们来看看经常喝罗汉果的好处:

1，预防咽炎

喉咙不舒服时，将罗汉果打碎，然后取一两片放入杯中，用开水冲泡或开水冲泡后饮用，可缓解喉咙不适症状，从而起到预防咽炎的作用。对于经常用嗓的朋友，或者天气炎热上火导致的嗓子不适有非常好的效果。

2、美貌与美貌

新鲜的罗汉果中含有维生素C，具有很强的抗氧化作用，可以清除人体内的自由基，从而起到抗衰老的作用，还可以抑制皮肤中黑色素的沉积，使皮肤变白，所以经常喝罗汉果水可以使皮肤变得更好看。因为有保健作用，可以经常喝罗汉果水。

3、润肠通便

如果有大便干燥、腹胀或疼痛、口臭口干、面红心烦等便秘症状，可以用罗汉果和蜂蜜一起服用。

4、润肺止咳

罗汉果中含有一种叫做D-甘露醇的营养物质，具有长期止咳的作用，所以吃罗汉果有润肺止咳的功效。如果我们的孩子感冒引起的咳嗽，可以尝试用罗汉果烧开水喝，每天喝几次，既润肺又止咳。可作为咳嗽的初始治疗，也可作为严重情况下的协同治疗。它尝起来很甜，孩子们更喜欢喝。

5、清热降火

罗汉果性凉味甘。在炎热的夏天或者人体感觉有火气的时候，可以选择罗汉果水降火。所以罗汉果泡水或用凉茶煮，有清热降火的功效。为了防止吃完火锅上火，还可以喝罗汉果水来预防。冬天在暖气房呆太久，嗓子干，不舒服。也可以偶尔泡点罗汉果水，冬天不要喝太多。

6、适用于糖尿病患者和肥胖患者。

罗汉果中含有一种物质罗汉果苷，是一种天然甜味剂，比蔗糖甜300多倍，但热量相对较低，无毒，热稳定性好，即使是糖尿病人也可以食用。

虽然罗汉果的好处很多，但是吃多了可能会损伤脾胃，而且因为罗汉果性寒，所以不适合寒性体质的人多吃。除了鲜罗汉果，很多人会买罗汉果干，无论是鲜罗汉果还是罗汉果干，都不宜多吃。