肉桂的功效和剂量

1.降低血糖水平有利于糖尿病患者控制血糖。

2.帮助消化，减少肠胃问题，缓解胃痛、腹泻等症状。

3.改善血液循环，促进新陈代谢，帮助缓解肌肉疼痛、关节炎等疼痛。

4.镇静安神，有助于缓解压力、焦虑、失眠等问题。

5.抗菌作用可以预防和治疗传染病。

肉桂的用量:

一般来说，建议每天不要超过6克，也就是一茶匙左右。可以吃桂花茶、肉桂粉或者直接在食物中加入肉桂粉。需要注意的是，过量食用可能会造成肝肾损伤，使用前最好咨询医生或专业营养师。同时，孕妇、哺乳期妇女和儿童也需要谨慎食用。