开始长青春痘了，怎么预防？

首先，清洁皮肤。根据患者油性皮肤的特点，早上和睡前交替使用中性碱性香皂(如力士、夏诗莲香皂)和只适合油性皮肤的洗面奶，双手指尖向皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温水清洗，彻底清除当天皮肤上的灰尘和油脂。如遇面部灰尘、油脂，及时用温水清洗。一般每天洗脸2-3次为宜。

第二，疏通毛孔。当脸上出现痘痘时，打一盆热水，将洗面奶或细沙磨砂膏清洗过的脸放入上升的蒸汽中，然后用大毛巾包裹面部3分钟，促进毛孔张开，再用事先用75%酒精棉球消毒过的医用注射针(5-7号)的针帽或祛痘器轻轻挤压痘痘边缘的皮肤，使痘痘挤出。这种方法不容易损伤附近的皮肤，也不会留下疤痕。

第三，避免使用油性或粉状化妆品，酌情使用水质保养品，尤其避免浓妆。睡前要彻底卸掉当天的化妆品，避免涂抹营养霜、药膏等。睡觉前，让晚上的皮肤得到放松、光滑和充分的呼吸。

第四，避免用手触摸已经长出来的痘痘或试图用头发和粉底霜掩盖皮疹，尤其要克服用手挤、压痘痘的坏习惯，因为手上的细菌和头发上的污垢很容易感染皮肤，加重痘痘，挤、压会造成永久性的凹陷疤痕，留下终身遗憾。少吃脂肪、高糖、辛辣、油炸食品和酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果，多喝白开水。经常便秘的人可以用绿豆20克，糯米50克，煮成粥拌少量冰糖，每日两次服用。

六、坚持多做室内大幅度运动，以加快血液循环，促使体内废物及时排出体外，在不断出汗的过程中保持皮肤毛孔通畅，然后及时清洁。

预防痤疮的十大注意事项

引起痘痘的体质与日常生活密切相关。请仔细检查这10项，定下改善体质，祛痘的目标。

1.很多人经常一碰东西就摸脸，这是一个很不好的习惯，因为东西上的污垢沾在手上，一不小心就会沾到脸上的皮肤上，造成细菌和痘痘的滋生，所以请避免手和脸不必要的接触，额头的刘海也容易刺激皮肤，要尽量梳起来。

2.经常与面部接触的物品，如被子、床单、枕头、毛巾等。，应经常保持清洁。保持清洁的最好方法是经常清洗它们，并暴露在阳光下。因为紫外线有杀灭细菌的作用，细菌无法生长，所以请养成彻底清洗床单、被子的习惯，洗完后拿出来晒晒。

3.相信蛋糕、甜点等食物对很多人来说都是不可抗拒的，但是他们喜欢甜食，一天可以吃两个蛋糕，没有自制力。这是引起痘痘的一个因素，因为糖多的蛋糕和碳水化合物多的零食最容易引起痘痘。另外，花生等坚果尽量少吃，所以爱美的男生女生都得远离这些食物！

4.养成每天锻炼的习惯。适度的运动可以促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的作用，但是不要热5分钟。要坚持。记住，即使是每天3分钟的体操也是保持美丽肌肤的秘诀。

经常吃蔬菜也是消除痘痘的好方法，因为胡萝卜、菠菜等。能增强对细菌的抵抗力，而青椒和菜花有抗菌作用。此外，均衡的饮食将有助于你的健康，当然也减少了痤疮的发病率。你不能偏食。

6.一些快餐和零食容易引起便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人。宵夜不仅对胃不好，还会引起便秘，而便秘是长痘的原因之一。少吃宵夜，多吃不含人工添加剂的天然食物，如含有植物纤维和奶酪的蔬菜水果，也是预防痘痘不可或缺的重要因素。

7.人常有烦恼。精神紧张会引起皮脂分泌，这也是长痘的原因之一。你应该多做一些让你感到快乐的事情，缓解日常的工作或学业压力。

8.经常熬夜对皮肤伤害很大。如果不想长痘痘，无论工作还是作业多忙，最晚都要11睡觉。皮肤的新陈代谢一般是在晚上11到半夜2点进行的。良好充足的睡眠可以让皮肤得到很好的保养。

9.不要每天过度洗脸。虽然洗脸是美肤的基础，但是每天早晚或者出汗脏的时候洗两次就够了。过度洗的话，皮肤上的保护油会被完全洗掉，导致皮肤过于干燥，对皮肤的伤害很大。你一定要注意。

10.最近，紫外线的危害成为一个热门话题。爱美的女士为了防紫外线涂厚厚的粉底是不对的。要用能防紫外线的防晒粉底，睡觉前记得彻底卸妆，不然油脂会堵塞毛孔，容易长痘痘。当然，你不应该只是在早上用水洗脸。脏皮肤最容易伤到你化妆后的皮肤。