一种益肝补肾的中药

女贞是路边常见的树，外形并不突出，很难引起公众的注意。但是女贞子的果实女贞子是大家熟知的中药，那么我们就来关注一下女贞子这种中药，看看它有什么功效，怎么吃。

一、女贞子的功效

1.护发和改善视力

女贞子有很好的补肾益精血的功效。头发变白，视力不好是肾阴不足，遗精所致，所以服用女贞子可以使头发变黑，提高视力。通常女贞子可与枸杞、黄芪同用。

2.滋肾益肝

肝肾有问题的患者，往往会出现头晕、耳鸣、腰膝明显疼痛等症状。出现此类症状时，可服用女贞子煎剂，可缓解身体不适，延缓身体衰老，改善肝肾功能。女贞子可以和天麻、菊花混合，这样补肾益肝的效果会更好。

延缓衰老

非常适合老年人食用女贞子。女贞子含有大量的抗氧化剂。实验表明，女贞子能有效抑制促进机体衰老的氧化物的形成，从而提高机体活力，从而对提高免疫力有一定的作用。

缓解疲劳

压力过大、身体疲劳的中年人也适合吃女贞子。女贞子可以促进身体的血液循环，帮助毒素的代谢，使细胞更加活跃，缓解疲劳症状。女贞子还能改善睡眠。

二、饮食方法和禁忌

1.怎么吃

(1)酒蒸女贞子:将女贞子洗净，放入白酒中蒸熟，取出食用。

(2)女贞子蜂蜜饮:将熟女贞子捣碎，加入蜂蜜加热浸泡。也可以直接将女贞子放入锅中半小时，去渣取药液。

禁忌

(1)服用女贞子期间不要吃生冷油腻的食物。

(2)最好在饭前服用女贞子。

(3)儿童和孕妇可以服用女贞子，但必须在医生指导下服用。