如何消肿可以热敷或者外用云南白药。

扭伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩，减少出血，减轻代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。冰敷可以每两个小时做十五分钟，直到肿胀不再继续增大。

然后，你需要休息。让受伤部位休息，尽量减少活动，避免负重，抬高患肢(手或脚)，促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。不要揉搓、按摩、热敷伤口，以免加重出血，使伤口疼痛肿胀加重；受伤的肢体不能立即活动，以免加重原有的损伤或增加新的损伤。如有必要，最好取消当天的行程。？最后需要热敷。

当伤后24小时内出血已完全停止时，可用热敷法加速局部血液循环，有利于消肿止痛、组织修复和代谢产物的吸收及活血化淤。如果用活血化瘀、消肿止痛的中药汤剂热敷、浸泡患处，效果会更好。因为有些扭伤很难和骨折、骨折区分开来，所以如果觉得伤势严重就要尽快去医院。

治疗跌打损伤的中成药都具有活血化瘀、消肿止痛的作用。有些是内服的，有些是外用的，有些是内外两用的。常用的中成药介绍如下。口服中成药云南白药。

其主要功能有止血愈合、活血化瘀、消肿止痛、排毒排脓等。临床上广泛用于跌打损伤、外伤出血、淤血肿痛、吐血咯血、妇女崩漏、肿痛生疮。用量一般每次0.2~0.3g，症状严重者每次0.5g，每日2 ~ 3次。药盒里有一个安全装置。如遇严重跌打损伤，可先用黄酒送服1丸，轻度等症不能服用。孕妇不能服用该产品。服用期间，不应吃辛辣食物，如蚕豆、鱼、辛辣食物和酸味食物。三七伤片