中医日间

晚上睡觉总是迷迷糊糊，白天睡不着，头晕？很多朋友晚上睡不好，白天想叙旧也睡不着。他们总是头晕目眩，昏昏沉沉。时间长了，人容易疲劳、僵硬、反应迟钝、效率低下，不仅影响工作，还会恶化身体健康。

为什么晚上总是睡不好，白天也睡不着，头晕？

其实中医认为，晚上睡眠不好，白天精神不佳，头晕目眩，跟肝血虚没有养血有关系。肝血充足，晚上就能睡得好，少做梦，缓解疲劳。如果肝血亏虚失去了支撑，就会多梦，难以入睡，入睡也不会感到疲倦。由于失去了肝脏的支持，气血不足，白天容易感到头晕、乏力、头脑僵硬、思路不清。

事实上，根据中医，只有当肝脏是阴阳并用，肝血充足时，肝阳才能正常发挥作用。如果体内气血充盈，则可以调理肝气，使肝经气血通畅。如果气血不足，肝脏失养，气血紊乱，就会影响肝脏的疏泄功能，进而影响睡眠，出现梦多、失眠、乏力。而且白天很容易感觉昏昏沉沉，不开心，吃不下饭，打嗝，注意力不集中。

如何解决晚上睡眠不好，白天头晕，睡不着的问题？

今天给大家分享两种中药的药方，当归柴胡，安神养血，助眠。让我们来看看。

先看安吉丽卡。

当归味甘，性温。能入肝经，需要补血的药，有补血活血的功效。对肝血不足、肝失疏泄引起的失眠、梦多，尤其是梦多有很好的疗效，睡觉后也不觉得困。如果精神得到气血的滋养，失眠得到改善，白天的头晕也能得到很好的缓解。在白天，我也更加精力充沛，思维敏捷，注意力集中。当归对血虚肠燥引起的便秘也有很好的改善作用。

其次看柴胡。

柴胡味苦、辛，微寒，入肝经，有疏肝解郁之功。柴胡可用于肝血不足，导致肝郁气滞，气血失调的问题。无论是内伤，肝郁，外伤，气血紊乱，失养，然后晚上睡眠不好，白天昏昏沉沉，都有很好的改善效果。尤其是醋炙柴胡效果更佳。

综上所述，当归配合柴胡养血安神，助眠行气，特别是补肝血，调肝血。肝经气血失调，导致晚上睡眠不好，白天失眠，头晕等问题。可调节睡眠质量，对神志不清、头僵、嗳气、抑郁、便秘有改善作用。