子宫和卵巢怎么保养，吃什么食物营养？

保养卵巢的中药有滋阴降火、补肾活血的功效，包括丹参、益母草、女贞子等。女性朋友也可以通过一些中医偏方来调理身体，保养卵巢。中医认为，卵巢早衰患者常有肾阴衰竭、肝肾火炎，应以滋阴降火、补肾活血为治法。

保养卵巢的药方:

配方:女贞子15g、墨旱莲15g、生地15g、玄参12g、葛根粉30g、丹参15g、益母草20g、山药12g、山茱萸65438。

做法:大火烧开后，慢火煎1小时。

服用:饭前1，每日两次，1次1碗；月经干净后连续服用两周，下月月经后再服用，连续服用三个月经周期。

卵巢保养饮食处方:

1，花生红枣莲子粥

材料:红皮花生250克，红枣150克，莲子肉250克，猪蹄3-4只。

做法:先将猪蹄去毛，洗净。用1500-2000毫升水文火炖3小时后，加入花生、红枣、莲子，煮1小时。

服用:每天早上和睡前空腹喝1小碗。

2、莲子肉银杏粥

材料:莲子肉30g，白果15g，花椒5g，糯米100g。

做法:将莲子肉、白果、花椒捣碎，锅中放入适量清水，将糯米和准备好的食材放入砂锅中，大火熬粥。

服用:空腹吃，不吃早餐。

3、红豆粥

材料:赤小豆和粳米各100克。

做法:将红小豆洗净放入锅中，加入适量的水和粳米煮成粥。

服用:根据个人口味加适量糖调味，代替早餐，每周吃1次。

保养卵巢的穴位

卵巢保养也可以通过按摩穴位来进行。女性可以按摩三阴交、任脉、带脉、涌泉、雪海等穴位，促进内分泌和生殖系统的功能，有利于滋阴保健，对卵巢保养非常有益。

三阴交1

三阴交在小腿内侧，足内侧踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交穴是脾、肾、肝三条阴经的交汇处，三条阴经都经过这里，是一个非常重要的穴位。每天用食指按揉5分钟。

2.任迈

任脉运行于胸腹部中间，到达下巴。任脉与六阴经相关，被称为“阴经之海”，具有调节全身各阴经之气的作用。任脉是阴脉，也是女性的命脉。关元穴是妇科的一大穴，也是滋阴的地方。可以每天用擀面杖之类的物体摩擦这个穴位5分钟。

3、带脉冲

静脉循环从季节威胁开始，倾斜下降到静脉点，环绕身体一周。在脉穴处，沿髋骨上缘向前下斜移至下腹部。静脉是胆经非常重要的穴位，是唯一的横脉。背部经过命门，经胆经到达外阴。女性每天可以敲击脉搏200到300次来激活卵巢细胞。

4.雪海角

雪海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上方2寸处，股四头肌内侧头鼓起处。雪海穴是滋阴养血的穴位，但由于穿袜子的压迫，容易堵塞。女性朋友可以把袜子往下移一点，每天擦5分钟血。

5.涌泉穴

涌泉穴，位于人体足底穴位，位于第二、三趾缝头端与足跟连线的前三分之一处，在足前凹陷处。它是全身俞穴的最低点，也是肾经的第一穴。久坐压迫膀胱经，肾经由膀胱经供血。膀胱受到压迫，供应不足，容易长肌瘤和囊肿。因此，经常揉涌泉穴可以有效预防卵巢囊肿，对保养卵巢起到积极的作用。