酷暑的日期是什么时候
夏天是星期几？
2018的暑热是2018年7月7日星期六。
小夏的日期一般在每年的7月7日到8日之间。此时太阳公转到经度105度，到了二十四节气中的第11个节气，天气开始变热。
伟大的夏天意味着什么？
大热意味着大热。
在夏季高温期间，太阳位于经度120，它距离夏季至日大约30天，在三伏天时，夏季靠近中部。此时，足够的热量在地面附近被吸收，并通过地面辐射出去，即使在早晚，室外的温度也不会很凉。
建议:夏季节气期间，是一年中最热的时期，每天都要做好暑假工作。
夏天吃什么养生？
吃荔枝
夏天，是吃荔枝的好时候，尤其是福建，正是荔枝大量生产的好时候。在当地人看来，夏天吃荔枝和吃人参是一样的，可以帮助夏天养生。
吃仙草
在中国广东，夏天有吃仙草的饮食习惯。仙草是仙草的加工品，具有良好的消暑功效。一般做成仙草，是常见的消暑甜品，老少皆宜。
吃冷沙拉
夏天，气温高，人也是又弱又累，日常食欲也不会很好。可以吃一些凉拌菜，帮助增进食欲，尤其是夏天，天气酷热。吃点凉拌也能消暑，有益健康。
喝老鸭汤
老鸭性寒，夏天也能吃。是夏季很好的滋补品。有句谚语叫“老鸭汤夏天进补”，讲的就是夏天喝老鸭汤的养生作用。
建议:夏天可以在老鸭汤里加入莲藕、冬瓜、芡实、薏米一起煲汤，对于解暑祛湿非常健康。
喝姜茶
酷暑期间，很多地方都有晒姜喝姜茶的传统。因为夏天天气湿热，体内会有很多湿气，所以夏天喝姜茶可以帮助身体排除湿气。
喝茶
酷暑过后，气温会变得很热。此时，中国许多地方都有喝茯茶的饮食习惯。茯茶的主要原料是金银花、夏枯草、甘草等十几种中药，具有清凉解暑的功效。
喝冬瓜荷叶汤
广东一直有做汤的传统。夏天喝冬瓜荷叶茶是必要的节气习惯。其他地区每年夏天都会有一波冬瓜荷叶汤，也是一种消暑祛湿的养生功效。
夏天做什么健身？
多睡觉
酷暑期间，已进入三伏天。这个时候天气很热，如果睡眠不足，一整天都会感觉很虚弱。所以，晚上少熬夜，多睡觉，在保证充足睡眠的前提下，你一整天都会精神很好。
多做运动
虽然在酷暑期间天气非常炎热，但你不应该错过你应该进行的体育锻炼。酷暑期间早晚相对凉爽，不妨早晚出门锻炼。时间长了，你不仅身体素质好，还能完美塑形。
多喝水
在夏季节气，天气很热。这时候就需要为身体补充大量水分，避免水分流失过多导致缺水等不适。而且夏天喝水的时候，可以在水里放一些清热的食物，帮助身体降火，比如绿茶、薄荷。
少吃冷食。
酷暑期间，气温非常炎热。许多人会吃很多冷的食物，比如冰淇淋和冰镇饮料，以帮助他们的身体降温。此时，体表温度很高。吃冷食会引起胃强烈收缩，容易引起肠胃不适。因此，建议在暑热期间少吃生冷食物。
大暑的三个阶段
当烂草为萤，当土壤湿热，当大雨滂沱。
烂草是萤火虫:夏天正是萤火虫产卵的时候，每年这个时候都可以看到大量的萤火虫。
润土的夏天:在这个时候，天气变得非常闷热，但是空气非常潮湿。
下大雨时:盛夏酷暑时常有大雷雨，每次雷雨都能降低热度。
酷暑节气的气候特征
高温
一般来说，夏季节气是一年中日照最多、气温最高的时期，是华南西部降雨量最丰富、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，也是华南东部35℃以上高温发生最频繁的时期。
7月底至8月初是西太平洋副热带高压的活跃期，该高压常占据我国东部地区。强的时候可以向西控制到西南地区东部，比如川东、重庆。同样，在夏天，中国大陆的许多地区经常受到大陆高压的控制，这也是由下沉和变暖引起的。部分多云和炎热的地面烘烤空气，保持高温。
一般来说，在日最高气温高于35℃的高温天，中暑人数明显增多。最高气温在37℃以上时，中暑人数会急剧增加，尤其是副热带高压控制下的长江中下游地区。骄阳似火，风小湿度大，让人感觉闷热。
长江沿岸的南京、武汉、重庆平均每年有17 ~ 34天的“热天”，3 ~ 14天的“热天”。此外，江西贵溪、湖南衡阳、四川开县等地，年平均“高温日”在40天以上，整个长江中下游就是一个大“火炉”。
大雷雨
酷暑也是雷暴最多的季节。有句谚语说:“东方无一滴闪电，西方走不动”，意思是夏天的下午，如果东方出现闪电，这里就不会下雨。如果闪电在西方，它很快就会到来，躲都来不及。人们常把夏季午后的雷雨称为“西北雨”，形容为“西北雨，落在无车道上”、“夏雨过岭”、“夏雨过牛背”，形象地说明雷雨往往是这里下雨，那里晴天。
炎热夏季健康饮食指南
夏季饮食调理是根据夏季的气候特点。由于夏季气候炎热，容易伤津耗气，所以经常可以用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药可除之，食可随之”和“五谷、肉类、果蔬皆可食用滋补”的说法。
药膳粥
名医李时珍对药粥的养生作用推崇备至。他说:“每天吃一大碗粥，空腹的话，精力充沛的时候就做好了。滋补品不细，但极其软腻，与肠胃相兼容。也是最奇妙的饮食。”药膳粥适合老人、小孩和脾胃功能较弱的人食用。所以古人说“天下第一是粥”，“两次米食胜过一大包人参黄芪”。
《医学六书》称赞:“粳米粥用于昆丹生化栽培，糯米粥是暖胃养气之妙品”。可见粥对人的重要。药膳粥虽然对人体有益，但也不是万能的。要根据每个人不同的体质和疾病选择合适的药物，熬粥，才能达到满意的效果。
喝水
夏天，水也是人体不可或缺的物质。由于天气炎热，人体水分蒸发消耗过快，需要及时补水。平时最好喝白开水。也可以用绿豆水、菊花茶等解暑药茶。如果出汗多，可以用糖盐水、茶等适当补充盐分和矿物质，维持身体的电解质平衡，避免脱水。
盛夏，阳热下降，熏蒸积聚，水汽上升，湿气充盈，所以在这个季节，感觉湿邪的人比较多。在中医中，湿是阴邪，倾向于向下，沉重而粘稠，容易威慑气机，损害杨琪。食疗、药膳宜清热解暑。
夏天怎么防暑？
预防中暑
炎热天气尽量不要外出，不要做户外体育锻炼或从事体力劳动。
情绪中暑的预防
暑热期间，人容易出现“肝火”，往往会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也称为“情志中暑”。“情志中暑”对夏季健康和身心健康危害很大，尤其是对年老体弱者。因为情绪障碍，会引起心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至导致猝死。提醒心脑血管疾病患者，避免愤怒、焦虑等极端情绪，尽量做到“心平气和，自然淡然”。
保温中的注意事项
运动量不宜大。
三伏天有慢性病史的患者，尤其是中老年人，发生心脑血管意外的几率远高于年轻人。中老年人应在盛夏的高温中锻炼，避免消耗体力过多的运动。
通风与换气
要注意开窗通风防暑，保护心神，平复心绪，保证精力充沛。