我的脸肿了
纠正生活习惯=身体肿胀是因为积聚了不必要的水分。男性体内适宜的水分应占体重的60%，女性应占50%。正常情况下，体内三分之二的水分储存在细胞中。如果水分从细胞中漏出，在细胞间积聚，身体就会肿胀。如果想消肿，首先要避免吃辛辣、过咸、刺激性的食物。“如果你吃咸的食物，你会喝很多水，”宝川中医药大学泊唐家亭医学系教授朴吉贤说。这样不仅会在脸上积很多水，身体里也是。而且睡前最好不要喝水，不要超过必要的量(平均每天1.5升)。"
如果睡觉时把脸埋在枕头里或者枕头太高，脸就会肿起来。如果因为压力大、失眠而睡眠不足，也会让身体浮肿。特别是精神紧张会分泌抗利尿激素，导致排尿不畅和水肿。
禁食节食减肥后，只要暴饮暴食，身体就会肿胀。因为突然暴饮暴食会让吸水的速度比以前更快。
如果保证充足的睡眠，可以促进排尿通畅，防止水肿。如果穿弹力袜和丝袜，会压迫身体，有助于体液通过静脉排出。
朴智贤说:“利用休息时间做体操、拉伸、散步等简单运动，可以促进血液循环，防止水肿。”
水肿是指体液在血管外的间隙过度积聚，是临床常见症状之一。与肥胖不同的是，水肿的特点是手指按压皮下组织较少的部位(如小腿前侧)时有明显的凹陷。中医称之为“水气”，又称“水肿”。
分类和常见疾病
1.全身性水肿根据其病因可分为以下几类:
(1)心源性水肿:常见于充血性心力衰竭、急慢性心包炎等。
(2)肾源性水肿:常见于肾小球肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征。
(3)肝源性水肿:常见于病毒性肝炎和肝硬化。
(4)营养不良性水肿:常见于低蛋白血症和维生素Bl缺乏。
(5)结缔组织病引起的水肿:常见于红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎。
(6)过敏性水肿:如血清病。
(7)内分泌水肿:常见于席汉氏病、甲状腺功能减退和库欣综合征。
(8)特发性水肿:如功能性水肿。
(9)其他:妊娠期贫血性水肿、中毒性水肿。
大部分
水肿是指水和液体滞留在体内，引起头、面、眼睑、四肢、腹部、背部，甚至全身水肿。水肿是全身气机失调的表现，与肺、脾、肾、三焦密切相关。根据症状的不同分为阳水和阴水两种，常见于肾炎、肺心病、肝硬化、营养失调、内分泌失调等。
医案病机
(1)风湿从外侵袭，滞留于肺，肺不降，水道不通，水溢肌肤，产生水肿。
(2)饮食疲劳，伤脾胃，运化紊乱，积水，溢皮，水肿。
(3)过劳宅，内伤肾，气不能化水，湿则水存，溢则浮肿。
辨证治疗
(一)阳水
主要症状:起病急，起初面部轻度肿胀，随后全身肿胀，皮肤光亮，外阴囊肿光亮，胸闷气短。或寒无汗，苔白滑，脉紧；或咽痛，苔薄黄，脉浮。
治疗:主要取肺、脾经穴位。针刺用于补虚止泻，以宣肺解表，利湿利水；当外邪退却时，宜用阴水治疗。
处方:列确合谷片李因灵犬胃疡
方毅:阳水是一种病，是肺气不宣，水湿内停所致。腰部以上肿胀适宜出汗，需服用列确、合谷发汗舒筋、疏通肺气。腰部以下肿胀有利于排尿，故服用片力、阴陵泉利小便以消除水肿；未央是三焦与下焦相遇的穴位，可以调节三焦的气化功能，消除水肿。
(二)阴水
主要症状:起病缓慢，跗骨水肿逐渐达到全身，身体肿胀尤其是腰部以下，且呈凹陷状，且恢复缓慢，皮肤暗沉，小便短。或腹胀便溏，四肢乏力，舌苔白腻，脉缓；或腰酸腿软，畏寒肢冷，神疲乏力，舌淡苔白，脉沉细无力。
治疗:以足太阴、少阴经穴位为主。针刺辅以艾灸，温补脾肾，利湿消肿。
药方:脾俞肾俞的湿气会回到关元三阴交。
方毅；阴水是脾肾阳虚所致，针刺脾俞、肾俞、腑六可温脾肾阳，促进三焦气化。艾灸利水，消除水肿；艾灸关元培补益元气温补下焦；补三阴交，健脾利湿，利尿。
其他疗法
耳针术
取穴:三焦膀胱皮质下的肺、脾、肾。
方法:每次取2-3个穴位，适度刺激，隔日一次。也可以在耳穴埋豆。
2.局限性水肿
(1)静脉阻塞性水肿:常见于血栓性静脉炎和下肢静脉曲张。
(2)淋巴梗阻性水肿:常见于丝虫病引起的象皮肿腿和流行性腮腺炎引起的胸部水肿。
(3)炎性水肿:常见于丹毒、疔疮、蜂窝组织炎引起的局部水肿。
(4)过敏性水肿:常见于血管神经性水肿和接触性皮炎。
食物疗法
(1)玉米须白茅根饮:玉米须50克，白茅根50克，汤煎，加糖适量，分次服用。适合向阳的水。
(2)红豆鲤鱼汤:红豆60克，鲤鱼1条(去肠)，生姜10克，* * *炖汤，不加盐，吃鱼喝汤。适合阴水。
(3)黄芪瘦肉汤:黄芪60克，瘦肉适量，* * *汤，无盐，吃肉喝汤。适合阴水。
中医解读:
水肿，病名。身体湿漉漉的呆着，面部、四肢、胸腹甚至全身都肿了。《苏文水热血论》:“故肺哮，肾水肿，肺不得卧，分互失，两者皆为湿气所留。”古代也称水、水汽、水病。《金匮要略》:水气病脉证分为风水、水皮、正水、石水。又分为五脏:心烦水、肺水、肝水、脾水、肾水。后世分为阳水和阴水。《丹溪心法水肿》:“若身肿口渴，小便赤涩，大便不通，此为阳水。先用五皮或四磨喝，加磨产生苦橙，再把水稀释。如果全身浮肿，不渴，便溏，小便不涩不红。此为阴水，宜饮脾或木流。”水肿与脾、肺、肾密切相关。《景岳全术治水肿》:“肺虚则气化水而不精，脾虚则土化水而不克。肾虚使水无主而轻举妄动，水不归经，则逆于上，故入脾而皮肉肿，入肺则气短。”《金匮要略》对水肿的治疗原则是:“有水，腰以下肿者，宜小便；如果腰部以上肿了，就要出汗。“实证多为外邪入侵，气机失常。治疗应该主要是消除病原体。用疏风宣肺、利湿利水等法，用麻黄连翘赤小豆汤、粤麦加术汤、五苓散等方。虚证多因脾肾阳虚，不能运化水湿所致。治疗应以扶正为主，配以温肾健脾、益气通阳、真武汤合理中汤等方剂。还要注意饮食起居的护理，如忌口、小心感冒等。看风水，石水，正水，皮水，内水，气水。