谁能告诉我治疗失眠的方法？

1.按摩穴位治疗失眠

按摩一组穴位:百会、太阳、风池、一峰、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩频率根据深度睡眠的程度而定。失眠少按摩，失眠多按摩。按摩后立即选择舒适的睡姿，大约可以睡10分钟。如果还是睡不着。

请每天早上喝一杯水。

每天早上洗漱后喝一杯温水，对感冒、上火、大便干燥同样有效。

3.两个软顶硬底的枕头睡个好觉。

两个枕头为宜，每对高度不超过8 cm，上软下硬。上部的软枕便于调整位置，实现舒适睡眠。下部的硬枕主要用来支撑高度。使用这样的枕头，可以睡得很舒服，很快缓解疲劳。