中暑了怎么办？
先兆中暑的症状
1.在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力酸痛、注意力不集中、动作不协调等症状。；2.正常或轻微升高的体温；3.如果及时转移到阴凉通风处，补充水分和盐分，可以在短时间内恢复。
轻度中暑症状
1.体温经常在38度以上；2.除头晕口渴外，常表现为面色潮红、出汗、皮肤灼热，或四肢冰冷、面色苍白、血压下降、脉搏加快等；3.如果处理及时，往往可以在几个小时内恢复。
严重中暑症状
顾名思义，是中暑最严重的一种，不及时治疗会有生命危险。这种中暑可分为热痉挛、热衰竭、中暑、中暑四种。
1.热痉挛的症状和特点:多发生于因多汗口渴、饮水过多、补盐不足等原因导致血液中氯化钠浓度迅速明显下降时。这种中暑发生时，肌肉会突然出现阵发性痉挛性疼痛。
2.中暑的症状:这种中暑多发生在老年人和暂时不能适应高温的人群。主要症状为头晕、头痛、心悸、口渴、恶心、呕吐、皮肤发凉、血压下降、晕厥或意识模糊。此时的体温正常或略高。
3.中暑的症状和特点:这种中暑的原因就像它的名字一样，是因为在烈日的直接照射下，强烈的阳光穿透头部的皮肤和颅骨造成脑细胞损伤，进而引起脑组织充血、水肿；因为主要损伤是头部，最初的不适是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，然后可能出现昏迷和抽搐。
4.中暑的症状和特点:有的人长期在高温环境下从事体力劳动，身体产生的热量过多，但散热不足，导致体温急剧上升。发病初期出大量冷汗，随后无汗、呼吸浅、脉搏快、躁动、意识模糊、血压下降，逐渐发展为昏迷伴肢体抽搐；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
中暑后该怎么办？
1迅速将患者移至阴凉通风处，同时抬起头，解开衣服，以利于呼吸和散热。
用冷水、毛巾敷头部，或在患者头部、腋窝、大腿等血管丰富的地方放冰袋、冰块降温。也可以用50%的酒精。白酒。用冰或冷水洗全身澡，然后用风扇吹，加速散热。
3将患者浸泡在4℃-18℃左右的水中，浸入乳头内。对于用毛巾蘸水的病人，大约需要15-30分钟。并对患者四肢进行按摩，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。如果温度降到37℃-38℃，大脑可以很快清醒，不会受到严重损伤。如果病人已经失去意识，可以捏病人的人，帮助他清醒过来。停止呼吸，做人工呼吸。
4患者自觉给予清凉饮料，可加入一些盐或小苏打补充水分，但要少量补充。水分过多会引起腹痛、恶心、呕吐等。
5给予2-3滴十滴水和适量温开水内服或涂抹任丹、藿香正气水、清凉油。
严重者，立即送医院。途中尽量将冰袋敷在患者的额头、枕头、胸部、腋窝和大腿根部等血管丰富的地方。积极进行物理降温，保护脑、心、肺等重要器官。
7急救药物是；
1任丹:能清热燥湿。主要用于中暑引起的头晕、胸闷、腹痛、腹泻，也可用于晕车、晕船。
2、十滴水:能清热散寒。适用于中暑引起的头晕、恶心呕吐、胸闷、腹泻。
3、藿香正气水:能清暑解表。适用于夏季感冒引起的头晕、腹痛、呕吐、腹泻。
4、清凉油:能清热解毒。可用于治疗暑热引起的头晕头痛或口渴引起的腹泻。
也可以涂清凉油、风油精等。额头和太阳穴上，或者服用任丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果血压下降，出现虚脱，应立即平卧，并及时去医院静脉滴注生理盐水。
对于重度中暑患者，除了立即将其从高温环境转移到阴凉通风处外，还应迅速送往医院，采取综合措施进行治疗。
夏天如何预防中暑
1.出行避开烈日
夏天出门记得准备好防晒装备。10-16最好不要在烈日下行走，因为此时阳光最强，中暑的可能性是平时的10倍！如果这个时候必须外出，一定要做好防护，比如打伞、戴遮阳帽和墨镜，有条件的话最好涂防晒霜；准备大量的水和饮料。此外，在炎热的夏季，可服用防暑降温药物，如十滴水、任丹、风油精等。必须放在手边，以防紧急情况下使用。外出时，尽量选择棉、麻、丝面料，少穿化纤服装，避免大量出汗时散热不及时，造成中暑。
不要等渴了才喝水。
不要等口渴了才喝水，因为口渴已经说明你的身体缺水了。最理想的是根据气温每天喝1.5到2升水。出汗多的时候，可以适当补充一些盐水，弥补出汗流失的盐分。此外，人体在夏季容易缺钾，使人感到疲倦、乏力。含钾茶是极好的夏季饮品。
夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量较高。新鲜水果，如桃子、杏子、西瓜、甜瓜等，含水量在80 ~ 90%，可以用来补水。此外，乳制品不仅能补充水分，还能满足身体的营养需求。
充足的睡眠
夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡觉的最佳时间是22: 00到23: 00，起床的最佳时间是5: 30到6: 30。睡觉时注意不要躺在空调出风口和电风扇下面，以免患上空调病和感冒。