便秘腹胀怎么办？

便秘和腹胀是人们日常生活中常见的身体状况。所以，相信大家也很好奇这种情况的处理方法。下面这篇文章介绍便秘和腹胀的解决方法如下。

1.方法一:调整排便习惯。大多数人通常会出现便秘和腹胀的症状，这大多与他们排便延迟有关。调查显示，有些人在生活中如果不了解一些相关知识，往往会把排便当作无关紧要的事情，可早可晚，因此忽略了定时排便的习惯，使得已经到达直肠的粪便又回到了结肠。同时，也有一些人因为肛裂、痔疮等肛门疾病，害怕疼痛，害怕出血，害怕排便，而被拖着排便。

2.方法二:食疗。芝麻粥有利于解决便秘和腹胀的问题。主料包括:黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。锅烧热，放入芝麻，用中火煸炒，出香味时捞出，粳米洗净，放入锅中，加适量清水，用武火煮沸，再用文火煮至米熟。加入芝麻和蜂蜜，搅拌均匀。

3.方法三:中医治疗。芍甘汤治疗便秘疗效显著。主料:取生白芍30g，生甘草20g，枳实15g，加水2碗煎成半碗，每日1剂，分两次服。用此方治疗各种原因引起的便秘95例，疗效满意。需要特别注意的是，特别适用于年老体弱的成年便秘患者，但孕妇慎用。

需要注意的事项

便秘腹胀在平时一定要掌握这种症状的解决方法。同时，在日常生活中，一旦出现这种症状，人们也要注意多喝水，避免吃辛辣食物。