有哪些可以减肥的中药？有哪些可以减肥的食物？
1.有哪些可以减肥的中药？
一:红花
特点:亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸。
功效:明显降低血清总胆固醇和甘油三酯。
二:灵芝
特征:猪苓或墨兰的全草。
功效:抑制脂质的结合和转化，达到降血脂、预防动脉粥样硬化、减肥的作用。
三:大黄
特征:蓼科植物大黄的根中含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌类成分。
功效:攻郁，泻火凉血，活血化瘀，利胆退黄。能增加肠道蠕动，促进甘油三酯和脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收，减肥降脂，促进胆汁分泌，增加胆汁中胆红素和胆汁酸的含量，有助于脂肪的消化吸收，增强免疫功能和抗衰老作用。
禁忌:脾胃虚弱、虚寒者不宜服用。
四:女贞子
特征:木犀科女贞的果实。
功效:滋肾养肝，强腰强膝，减脂减肥，降低甘油三酯和胆固醇。
五:山楂
特点:含有山楂酸、单宁酸、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、类黄酮、胆固醇、新鲜脂肪酶、糖、钙、磷和铁。
功效:可扩张血管，减轻心脏负荷，增加冠脉血流量，改善心肌供血供氧，缓解心绞痛，对胸闷心悸有一定疗效。通过脾脏消化，降低血脂，有瘦身的作用。
六:丹参
特点:含有丹参酮、异丹参酮、异丹参酮和维生素E。
功效:活血化瘀，降脂减肥，安神宁心。
2.有哪些食物可以减肥？
1，冬瓜
有利尿作用，能排出水分，减肥。经常吃冬瓜，可以改变食物中的淀粉和糖分，防止转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，热量低。
2.黄瓜
黄瓜中含有二酸，可以抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强肠胃蠕动，大便通畅，热量含量低。
3.丝瓜
丝瓜中含有的肥皂和粘液有利于大便通畅，热量含量也很低。此外，丝瓜还富含维生素B1、B2、A、C以及钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪食物的代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜还有通气、促进排便的作用。
5.紫菜属
紫菜纤维含量高，脂肪含量低，容易产生饱腹感，有清热利尿的作用。
6、韭菜
韭菜含有丰富的纤维，能使大便通畅，排出肠内过多的蛋白质和脂肪，防止体内脂肪堆积。
7.巨藻
海带含有大量的纤维和无机元素(尤其是钾)，具有通便利尿的作用。
8.绿豆芽
绿豆芽水分多，热量少，不易形成脂肪，还具有利尿作用。
9.辣椒
辣椒有消耗体内脂肪的作用，维生素丰富，热量低。但是不建议多吃。
10，苹果
含有果胶，一种有助于降低胆固醇的可溶性纤维。苹果还富含粗纤维，粗纤维可以吸收大量的水分，减缓糖分的吸收。同时能刺激肠道蠕动，促进排便。