每天喝酒的人吃什么可以防止酒精损伤肝脏？
所以不建议天天喝酒，虽然不代表每个人都必须戒酒。毕竟这个社会要完全戒酒太难了。朋友聚会拜年，人都会晕几次，尤其是男人。喝酒已经成为大家在饭桌上的一种交流方式，但是一定要注意不要频繁喝酒。偶尔喝几杯，一年晕一两次就够了。那么怎么做才能让酒精对肝脏的伤害小一点呢？
喝酒前，可以适当吃一些富含淀粉的食物。淀粉可以分解成葡萄糖，肝糖原可以适当储存在肝脏中。肝糖原可以极大地支持肝脏的工作，赋予其活力和动力，避免肝脏疲劳。想多喝点酒，不容易醉，饭前喝粥，吃馒头，吃玉米才是办法。当然，不要只是为了保护肝脏而刻意多吃这些食物。
酒精是影响肝脏的主要因素，所以选择酒精含量低的酒自然更好，比如啤酒、黄酒、红酒，避免喝太多白酒、烈酒、洋酒。但是，也要注意饮酒量。《膳食指南》建议成年男性每日酒精摄入量不应高于25g，女性不应高于15g。25g酒精大约是一瓶750ml啤酒、450ml红酒和白酒的二两以内。女性对酒精的耐受力相对较差，最好减少一半的饮酒量，少选择酒精含量高的酒。
喝酒时，不要一杯接一杯地啜饮。和肉、蔬菜等食物一起抿一口。这样可以分散酒精的摄入，让它吸收得更慢，给肝脏留一点时间分解。这样会减轻肝脏的负荷，让乙醛顺利代谢，然后摄入新的酒精，从而减少乙醛对身体的威胁。
喝酒的时候，很多朋友都有一个好习惯，就是在身边放一些开水，喝一口酒，喝一些水(或者其他果汁饮料、牛奶饮料)，也可以分散酒精的摄入，让酒精吸收的更慢，减轻肝脏的负担；喝一些其他饮料也可以增加尿液排泄，帮助酒精代谢，但一定要注意不要喝碳酸饮料，碳酸饮料气体多，促进胃肠蠕动，加速酒精吸收，使人更容易喝醉。
酒后多补充富含维生素A和维生素b的食物，维生素A有助于修复上皮细胞和粘膜组织，使肝脏更快地修复自身细胞和粘膜，恢复健康。维生素B还有加速器官修复的能力。比如胡萝卜、南瓜、橙子、甜椒、青椒、绿叶蔬菜、十字花科蔬菜等食物。这些食物含有丰富的膳食纤维，还可以帮助肝脏加速脂肪的代谢，恢复健康。
当然，不管是哪种方式，都只是有助于保护肝脏。喝一次酒对肝脏有害。唯一最好的办法就是减少饮酒次数，控制饮酒量，偶尔饮酒。
营养苦行僧，大家来聊聊！
过量饮酒会损害胃，甚至导致胃出血。不仅如此，不吃点大鱼大肉怎么能喝酒呢？同时，大量食用高蛋白高脂肪食物时，容易引发胰腺炎。当然，酒精通常由肝脏代谢。在排毒的过程中，酒精会增加肝脏的负担，造成损伤，进而影响肝脏的健康！
你还觉得需要保护的只是肝脏吗？最好建议你不要喝酒，那么喝多了怎么保护身体呢？
1:多吃绿色蔬果。
为了防止身体缺乏维生素C，我们应该多吃绿色蔬菜。水果可以中和酒精。
2.多吃富含锌的食物。
牛奶、西兰花、洋葱、谷类、鸡蛋等食物都是不错的选择。
3.多喝热汤
酒后喝点鱼汤，解酒效果不错。
4:吃点主食
保护好肠胃，多吃主食、面条、豆制品。
1:忌浓茶解酒。
茶可以解酒，但是浓茶会损伤胃黏膜。
2.喝酒后不能吃药。
会引起很多不良反应，甚至危及生命。
最好的办法就是不喝！！！
持续的健康知识分享，希望对你有帮助！
蘑菇酱向大家问好。我是蘑菇酱点心。因为家里的工作，经常需要出去应酬，喝酒在所难免，所以研究了这个问题。
1.牛奶/酸奶/豆浆是富含蛋白质的饮料。
喝酒前喝一些富含蛋白质的饮料，可以在胃里形成一层保护膜，减缓胃对酒精的吸收，尤其是粘稠的酸奶，更容易保护胃。
2.面食等碳水化合物。
我们都知道空腹喝酒是不可取的。饮酒前，尽量吃一些面食，如面包、面条、馒头等。食物可以阻断酒精和胃的直接接触，减少对身体的伤害。
3.淡盐水。
喝酒前喝一杯淡盐水，可以加快排尿速度，让酒精快速代谢排出体外。
4.多吃富含维生素b的食物。
饮酒前可以提前服用一些维生素B类药物，可以更好的保护肝脏。另外，在娱乐的过程中，可以点一些富含维生素B的食物，如动物肝脏、动物肝脏、猪肉、牛羊肉、绿叶蔬菜等。
1.喝酒的时候不要喝碳酸饮料，碳酸饮料会吸收酒精。
2.吃药的时候不要喝酒。
尤其是吃了安眠药、镇静剂、感冒药之后。俗话说“头孢一走就喝”，这句话并非危言耸听。网上出现过很多类似的悲剧，吃了含有头孢菌素的药就不要喝了。另外，吃中药、安眠药、镇定剂的时候，不要喝酒。
3.喝白酒时，多喝开水，有利于酒精的排出。
4.酒后注意休息。很多人酒后会有后续活动，有时会半夜回家，也会增加身体的负荷。酒后一定要注意休息，让身体放松。
以上是蘑菇酱关于“人每天喝什么能护肝”的回答。以上方法虽然可以在一定程度上减轻酒精对身体的伤害，但并不能从根本上解决这个问题。尽量少喝酒，健康是革命的本钱。
看到这样的问题，我不禁感叹。
天天喝酒的人吃什么可以护肝？我要天天喝酒，保护肝脏。似乎很多人都忘记了“鱼和熊掌不可兼得”这句名言。
如果你爱喝酒，又想护肝，最好的办法就是不要通过多吃食物来“护肝”。最好的办法就是控制自己，尽量“少喝酒”。
长期持续的酒精摄入会损害肝脏的健康，这是不争的事实。酒精主要由肝脏代谢。在新陈代谢过程中，酒精会损害肝脏的健康。长期大量饮酒会引起酒精性脂肪肝、肝硬化等问题，这些都是非常常见的肝损伤问题。如果不从根源上减少饮酒量，只能通过多吃东西来减少酒精对肝脏的健康损害，其作用往往不会有什么明显的护肝作用。
当然，很多时候，很多情况下，喝酒往往是不可避免的。在注意适量饮酒不过度的同时，合理的饮食也很重要。建议喝酒前可以吃点东西垫一点肚子，牛奶等高蛋白食物是首选。另外，在喝酒的过程中，建议一定不能只喝不吃。在饮酒的过程中，也可以适当稀释酒精浓度，适当进食。
有些朋友喜欢在喝酒前吃点“解酒药”。在中国的中药宝库中，葛根一直被视为解酒护肝的一种药材。实际上，葛根是一种解表透疹的药材，具有生津止泻的作用，对“烦渴”或饮酒引起的腹泻有一定的改善作用。至于是否能解酒保肝，还需要更多的研究数据来证明。除了葛根，枳椇也是具有解酒止渴、除烦止呕功效的中草药。方便排尿和排便。
有两点需要注意。第一，这些中草药可能有一定的解酒作用，但绝不应该作为提高酒量的“法宝”。如果是特殊情况下的醉酒，可以考虑用这些中药来调节和改善不适，但总的来说，如果靠吃“解酒药”来戒酒或保肝，可能还是得不偿失。第二，无论是葛根还是枳椇，都要注意用药禁忌。比如脾胃虚寒的朋友禁用枳椇，夏季多汗的人慎用葛根。
无论如何都要强调，喝酒要适量，不喝酒的朋友不要喝。能少喝就少喝。长期大量饮酒不仅会损害肝脏，还会对消化系统、心血管系统、身体代谢、脑神经等各个方面造成健康危害，无论饮酒损害的是哪个方面，问题都不小。最后，我想跟你强调一点，想喝酒不伤身，尽量少喝是关键。
这种日常饮酒，有时可能是因为工作原因，也可能是必须的。第一，喝酒前喝一点牛奶，可以保护胃黏膜，减少酒精的吸收。避免任何酸的或碳酸的东西。其次，边吃菜边喝酒，避免空腹喝酒，或者喝酒精含量低的酒。当然，中国人的传统做法是，只有喝醉了才请人吃饭，所以可以选择喝葡萄酒，这种酒吸收很快，很快就会让人有一点醉意，自然会减少后期的饮酒量。再次，尽量避免混合几种酒。饮酒时多喝水，稀释酒精，减少酒精的吸收，但避免喝太浓的茶。淡茶就可以了。喝醉了也可以喝淡茶或者蜂蜜水。
营养学家唐笑回答了这个问题。其实调理肝脏最好的方法就是戒酒。但是，很多应酬多的人，难免会喝点酒。这时候就要在饮食上做一些调理了。下面糖就给大家推荐几种对肝脏有好处的食物。
1.大蒜是我们常见的调味食品。含有丰富的维生素和辣味，其营养成分具有抗菌、抗病毒和软化血管的作用。
2.卷心菜富含胡萝卜素和维生素E，经常食用有助于缓解胃溃疡。
3.空心菜，富含烟酸、胡萝卜素等。，可以调节血糖和胆固醇水平，有助于减少肝脏脂肪。
4.荠菜，荠菜总是用来包饺子，其营养成分有止血作用，适用于鼻出血、牙龈出血等慢性肝病。
5.蘑菇的种类很多，如香菇、平菇、口蘑等。，富含蛋白质和矿物质，具有调节免疫力的作用，适合肝病患者食用。
6.绿茶中的儿茶素和茶多酚，具有良好的抗氧化能力，能保护肝细胞，帮助肝脏排出毒素。
7.柠檬富含维生素C，但味道太酸。建议把柠檬片泡在水里，不仅对皮肤好，还能保护肝脏。
当然还有很多对肝脏有好处的食物，比如枸杞、洋葱、葡萄以及各种绿叶蔬菜。肝病患者要注意合理的日常作息，均衡饮食，少吃脂肪和油腻的食物，保护肝脏。
我是最懂酒的小橘。我尝过很多种酒，所以小橘也要想办法护肝。下面我就分享给大家。
其实每天喝酒不会伤害身体，但是一定要适度，不能喝太多。喝几杯放松一下。这里有一些保护肝脏的小贴士。
先喝一杯酸奶再喝。
我们可以在喝酒前喝一小瓶，保护肠胃，防止酒精损伤肝脏。喝酒前喝一杯酸奶，可以解酒，很好的稀释酒精，减轻对胃黏膜的刺激，保护胃黏膜。这样，我们可以保护我们的肝脏，防止酒精伤害我们的身体。
第二，早上一杯蜂蜜水
蜂蜜的功效确实众所周知，但是怎么喝才能护肝呢？小橘子来告诉你，蜂蜜营养成分特别高，喝的时间也很有讲究，也有助于美容，补充各种微量元素。
早上起床洗漱后，将蜂蜜倒入温水中搅拌均匀。方法很简单，但是你要坚持。这不仅可以保护我们的肝脏，还可以帮助排出体内的毒素。这确实是一种健身的好方法。
第三，多吃水果和蔬菜
西红柿:西红柿也超级有营养，很好吃。只要我们坚持吃西红柿，就可以补充维生素和矿物质，有助于我们的消化功能，增加胃液的酸度，有效保护我们饮酒后的肝脏。
葡萄:葡萄中含有大量的酒石酸，能促进酒精的分解和吸收。小橙觉得应该没有不爱吃葡萄的吧。它尝起来很甜，许多人喜欢吃它。它不仅可以保护我们的肝脏，还可以缓解疲劳，补血补气，解酒，补充营养。
我是最懂酒的小橘。你知道有什么食物可以保护我们的肝脏吗？欢迎评论或私信我！
最有效简单粗暴的方法:戒酒！
如果做不到，尽量少喝！
虽然建议最不好听，但却是有益的:酒精性脂肪肝会引起酒精性肝炎~肝硬化甚至一定程度的肝癌！所以，护肝一定不能只是说说而已，一定要做出努力，否则迟早要吃亏的！
此外，魏巍还有以下建议:
酒精会降低肝脏分解和运输脂肪的能力，导致脂肪肝的发生和发展！因此，减少脂肪、单糖(各种甜食)和细粮(白米饭、白馒头、白面包、白面条等)的摄入。)而增加富含膳食纤维的新鲜蔬菜和全谷物的摄入，可以减少消化道对脂肪的吸收！
如果喝酒社交难以避免，那么通过其他方式保养身体最简单的方法就是早睡早起，不要扣睡眠时间；另外，加大运动量也是提高新陈代谢，控制体重，减少脂肪肝的有效方法！
酒精性肝炎患者要注意补充优质蛋白质。肝脏因慢性炎症需要修复，修复离不开蛋白质；选择高蛋白低脂肪的食物，如瘦肉、鱼虾、低脂或脱脂牛奶、豆制品，每天150g。
水可以增加排尿，促进酒精代谢产物的排出，减少酒精对人体的危害。白开水、淡茶都可以，但不要选择含糖饮料、果汁等！
希望我的回答对你有帮助！美好的祝愿！
关于作者:
侯炜
中国注册营养师
国家二级健康管理师
中国营养学会会员。
营养科普作者
首选富含蛋白质的菜肴。众所周知，喝酒对肝脏有害。从健康角度来说，酒精度越高，越应该吃动物蛋白丰富的菜肴，这也是喝酒的一招。市面上卖的护肝药都含有蛋氨酸和胆碱。牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等动物性食物和豆制品中含有大量的蛋氨酸和胆碱。所以吃这些食物就相当于吃了护肝药。但值得注意的是，喝酒时，不要吃太多的咸鱼、香肠和腊肉，因为这种熏制的食物含有大量的色素和亚硝胺，酒精反应不仅会损伤肝脏，还会损伤口腔和食管黏膜，甚至会致癌。
多吃糖醋蔬菜。葡萄酒中含有的酒精对肝脏有一定的刺激作用，而糖对肝脏和血液循环有一定的保护作用。因此，开胃菜宜选择糖醋凉拌三丝、山药、苹果、糖醋鱼、糖醋里脊。
动物肝脏加速酒精分解。酒精在肝脏分解，分解代谢过程中需要多种维生素。因此，如果注意选择富含维生素的动物肝肾、绿叶蔬菜和水果，有助于加速酒精的分解。
在我们的传统观念中，大家都认为适量饮酒有益健康。其实，适量饮酒虽然对身体有益，但也有害健康。所以喝酒是一把双刃剑，负面的方面会更多。所以建议你不要喝酒。难以戒酒者，必须严格限制饮酒量和次数，同时注意保持良好的生活习惯，定期体检。
酒精主要由肝脏代谢，所以长期饮酒对肝脏的伤害也很大，尤其是长期过量饮酒的人，会导致肝细胞缺血缺氧，导致脂肪肝、肝细胞损伤(肝酶升高)、酒精性肝病，甚至酒精性肝硬化，甚至肝癌，严重威胁我们的健康。饮酒在损害健康的同时，也是引发交通事故、打架斗殴等的原因。
喝酒本身会对肝脏造成损害。如果在吃饭的时候不注意自己的生活习惯，比如长期吃高脂肪、高胆固醇、高糖的饮食，作息不规律，长期熬夜，吸烟等。，会增加肝脏的负担，不利于健康。所以，为了把肝损伤降到最低，要保持良好的生活习惯。
为了大家的健康，建议大家尽量不要喝酒。如果难以戒酒，要注意:①严格限制量和次数，男性每日饮酒量不超过25g，相当于白酒50ml、红酒150ml、啤酒300ml，女性减半；2饮食要清淡，三餐要规律，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物；③严格戒烟；④适当运动，控制体重，肥胖者要注意减肥；⑤规律作息，保持良好心态；⑥监测肝功能，必要时完善彩色多普勒超声检查。