睡眠不太好。有什么简单的中药可以自我治疗？

龙骨(骨药)镇静神经。

龙骨，别名:路虎力狮、娜迦骨、生龙骨、锻造龙骨、五花龙骨、青花龙骨、花龙骨、白龙骨。这是古代哺乳动物如大象、犀牛和三趾马的骨骼化石。挖出龙骨后，清除泥土和杂质。五花龙骨脆，遇空气易断，所以经常用流苏纸粘贴。

主治:宁心安神，止汗止血，收敛肠，生肌敛疮。治疗癫痫、心悸、健忘、失眠、多梦、自汗、盗汗、遗精、便血、崩漏、白带、腹泻、脱肛和慢性溃疡。