寒性体质的人如何调理

寒性体质是指这个人的身体在生活中经常是冰冷的，比如手脚冰凉，这些都是寒性体质的特征。有人说这种情况是一个人血液循环不好造成的，所以大家都希望了解体质偏冷的原因，希望改善这种情况。

冬天来了，相信手脚冰凉的人每天都在发愁。可以选择适当的改善方法来调整和改善体质。

体寒——女性的专利

由于女性的体质特点，容易导致气血不足，全身器官气血不足，营养流失，从而引起内分泌、雌激素及各种代谢紊乱。

这时就会出现中医所说的各种虚症，一般表现为气虚；气短、心悸、乏力、动则气短、血虚(头晕、失眠多梦、脸上有黄点、易脱发、月经不调)；脾虚(贫血、走形、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏)、肺虚(气短咳嗽、反复呼吸道感染、易感冒)。

怕冷的体质大多是因为体质虚弱造成的，短时间内很难改变。但如果长期饮食调养，身体还是可以改善的。

有些食物对身体的产热功能特别有帮助。怕冷的人可以经常把它们作为配菜，如胡萝卜、韭菜、葱、姜、蒜、葱、辣椒等。

三餐定时定量有助于控制体温的节奏。早餐的质量对一天的体温非常重要，所以怕冷的人一定要准备足够的早餐。食物和饮料应该尽可能的温暖和易消化。

b族维生素对身体的能量供应很有帮助。蛋白质可以增加身体的热量散发，所以你应该在饮食中增加更多的牛奶、鸡蛋、豆类和肉类。

维生素E可以使血液循环通畅，调节体内激素平衡，所以可以多吃葵花子、核桃、芝麻等坚果和海鱼、豆制品等食物，或者直接服用维生素E丸。

一个调理体寒的小偏方:枣姜汤

大枣味甘，有补中、养血安神的作用，生姜味辛，有止呕、解表、散寒的作用。两者结合可以充分发挥温姜养枣的意义，促进气血循环，使全身血液循环相应改善，手脚自然暖和起来。