我过去很瘦，但是我最近变胖了。脸大了怎么才能瘦下来？

一、方法概述:

每天早中晚餐都用蜂蜜水或蜂蜜茶，全程不能吃或喝其他东西。减肥期间，每天可以吃150-200g的蜂蜜，至少要吃150g才能减肥。如果你觉得饿了或者累了，可以吃蜂蜜或者直接喝蜂蜜水，可以立刻补充身体的营养，恢复精神。

二、实施天数:

对于肥胖者来说，三天减肥法是最理想的，每月定期实施一次。如果你超重了，想瘦10-20斤，可以一个月做两次，至少轻6-7斤。如果已经减到理想体重，又想防止反弹，可以选择两天减肥法，一个月实施两次就够了。想调理肠胃，清肠排毒，建议每周减肥一天。练瑜伽的朋友，一天两餐用蜂蜜水代替，对健康最好；鉴于每个人的体质不同，建议先咨询营养师或医生。

三、准备材料:

需要准备的材料很简单，蜂蜜，茶叶，水。蜂蜜和茶的口味类型可以根据个人口味选择，但最好是食材纯正，天然有机的；最好选择没有杂质的优质矿泉水或纯净水。每杯蜂蜜饮料的用量为150ml水或茶，1至两勺蜂蜜(约10-20g)；在点餐过程中多喝水，有助于身体排毒。模特Katrina试过这个菜单，真的看到了减肥的效果。

四、减肥食谱:

第一天:

早餐:一杯蜂蜜水；

午餐:蜂蜜绿茶两杯，蜂蜜一汤匙；

下午茶:蜂蜜两勺；

晚餐:两杯蜂蜜、玫瑰和茶。

考后感觉:后半天感觉肠道很活跃，发出咕噜咕噜的声音，晚上排便。但是，我的肚子一整天都是空的，所以我不习惯。饿的时候吃了一勺蜂蜜顶肚子，但是吃完之后那种轻微的头晕和脚软很快就消失了。

次日:

早餐:一杯蜂蜜绿茶；

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，蜂蜜一勺；

下午茶:一杯蜂蜜水；

晚餐:蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一勺。

考后感受:第二天，感觉肚子饿了很多，开始适应；而且排便的次数比较多，腹部也没有腹胀的感觉。

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