经常熬夜玩手机，不仅伤眼伤脑，还让我很困扰。我该怎么办？喝什么中草药可以缓解症状？

1.多喝牛奶:牛奶是最接近母乳的液体。雪白的牛奶能迅速补充人体内的蛋白质和各种矿物质，使人皮肤白皙，气色好。熬夜的人多喝牛奶，可以补钙，加强营养，避免身体的亏空和损耗，起到一定的保健作用。

2.多喝人参茶:人参最能补气，熬夜的人体内的气失衡，所以白天经常会出现疲惫、困倦、打瞌睡等问题。平时多喝西洋参茶，可以快速补充人体精气，让你不困不懈怠。

3.多喝三七花茶:熬夜的人一般都是肝肾亏气，脾气容易急躁。这种情况最适合喝三七花茶来调理，可以降肝火，平燥热，补肾养颜。而且三七花蕾是整个三七树上最珍贵的地方，富含生命皂甙，抗衰老超一流。

4.多吃核桃:核桃含有丰富的亚油酸，对大脑特别好，可以抗疲劳。同时，它们还具有美白皮肤、淡化斑点的功效。每天吃几个核桃，可以让你活得更年轻，更滋润。

5.多吃黄芪提取物:黄芪是一种传统的中草药，对身体是很好的滋补品。黄芪提取物更为稀有珍贵。如果身体虚弱的人不得不熬夜，建议每天吃一些黄芪提取物，增强人体免疫力，抵抗各种疾病。