吃什么降肝火比较好？
先说肝火的表现。肝脏调节人体气血水的循环，也是人体最大的排毒器官。我们吃的所有食物都要靠肝脏来解毒，所以肝脏对我们来说非常重要。如果肝脏有问题，我们就很容易生病。
1.苦涩的嘴
肝气郁结、口苦是最常见的表现。肝火盛时，清气不升，浊气不降。如果浊气上来，就会引起口苦。
口干
因为肝火旺盛，会消耗津液，导致口干，尤其是我们早上起床的时候，也可能因为半夜口干而起来喝水。
3.口臭
肝火过旺，导致口干，口腔内分泌物少，吞咽少，胃里的气容易上来。另外，口腔内的分泌物没有清洁作用，口腔内真菌排出的残渣停留，非常容易产生口臭。
头晕
由于肾水不足，肝胆发炎。会让我们感到头痛、头晕、面红耳赤、舌红、口苦。
5.耳聋耳鸣
肾虚不就是这样吗？其实耳聋也和肝火的发作有关，因为肝肾同源，肾开始懂耳，所以肝火会导致耳聋，耳鸣，烦躁，口苦，耳道肿胀。想必很多老年人都会经历过吧！
6.月经初潮
其实一肚子气的人在假期里和女人有些类似，就是烦躁易怒的感觉。其实很多人在经期有这样的表现，其实和肝火有一定的关系。
7.失眠
肝脏亢奋会导致思想过度，整个人会感觉烦躁。如果他不能静下心来专注于某件事，他就会生气。生气会伤肝，肝血会耗。如果他失去了警惕，他就很容易失眠。如果他失眠，就容易导致肝藏血不足，加重肝脏的问题，加重肝火。
怎么降肝火？我们首先想到的是吃。如果能通过吃一些能降火的食物来降低肝火，那一定是最好的，这样才能享受食物，达到目的。但事实上，我怕我会让你失望。往往能起到很好降火目的的食物，味道可能就没那么好了，甚至还会有一点苦味，比如苦瓜，但不一定。
有哪些食物可以专门吃帮助我们降火？
菊花
菊花具有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，有助于缓解口苦、头痛、咽痛等症状。其实菊花最显著的就是肝火旺盛导致眼睛发红干涩。如果你也有类似的情况，不妨泡菊花茶，看看是否能帮你缓解。
2.苦瓜
如果你能接受苦瓜，那就试试苦瓜汁吧！苦瓜补血养肝，润肺补肾。是降肝火的好选择，但是苦瓜汁可能很多人难以接受。尝试凉拌苦瓜或者苦瓜炒肉可能更容易。
除此之外，其实就吃而言，更重要的是饮食均衡。肝怒也和我们的饮食有很大关系。如果烧烤和炸鸡不断进来，火气就很难降下来。所以要注意饮食清淡。我们平时可以吃一些降火的食物，比如菱角、山楂、橄榄等。，我们还可以多吃西瓜、草莓和西红柿。
注意自我调节:
对于肝火旺盛时的一些情绪表现，自我调节是非常重要的。如果你被烦恼纠缠，你会更烦躁，生气会伤肝，所以肝火旺盛，情绪会更激动。这个时候需要注意把自己从感兴趣的事情上转移开，也请放松自己，少一些激动和烦躁。为了降火，自我调节比吃一些食物要好。
最好能培养一些兴趣爱好，比如园艺、钓鱼、跳舞、书法等。，尤其是老年人，更难生气，一生气就容易生病，所以修身养性真的很重要。
运动也是泻火的一种方式:
很多人生气最直接的方式就是找一个出口让自己发泄愤怒，而运动就是一个非常好的方式。对于年轻人来说，可能是一场肆无忌惮的长跑，也可能是篮球场上一场精彩的斗牛，也可能是扔出一个沙袋不遗余力的打你。当你筋疲力尽的时候，你躁动的心会得到平复，你愤怒的心会得到宣泄。——中老年人不宜用这种方式。
对于中老年人来说，最好做一些相对温和的运动，以有氧运动为主，如慢跑、散步、瑜伽、太极、跳舞等。，更重要的是以运动陶冶情操，不宜剧烈运动，否则容易发生一些不可预知的危险。
综上所述，只通过饮食来降低肝火的效果是非常有限的，要结合生活的方方面面，包括饮食调节，情绪控制，适当的运动来帮助。而且春节是最容易出现肝火的季节。只是要注意预防，注意饮食清淡，调节情绪，如果有一些肝火的情况要及时调整自己。
那么，过度的愤怒是怎么造成的呢？有什么症状？吃什么降肝火比较好？下面，我就和大家聊聊这些问题。
很多人可能会觉得奇怪，我平时好好的，怎么会生气呢？我只是心情不好。怎么会引起过度愤怒？
其实肝火、肝火一般都是外界刺激引起的，尤其是长时间生闷气、心情不好的时候，非常容易引起肝火上升。这是因为我们的肝是“将军府”，是调理气机、情志的，喜交际，恨抑郁。所以，当一个人的心情不舒服的时候，就容易引起肝郁，就会导致气滞火盛，从而导致气火上冲，肝火上冲或者肝气旺盛。
此外，如果我们体内的阴阳平衡因为某些原因失衡，会导致肝阳转火或肝经积热，从而导致肝火旺盛。比如，如果一个人长期吃一些热的食物，或者是油腻、辛辣、刺激性的食物，或者是富含添加剂的食物，或者是吸烟、饮酒过多，都会加重肝脏的负担，导致血液循环不畅，肝经积热。
还有，如果一个人经常熬夜，睡眠不足，会过度消耗阴气和津液，容易导致阴虚热盛。另外，如果他晚上不及时休息，也会影响肝脏的排毒，容易导致肝火过旺。
肝火过盛，说到底就是肝阳过盛所表现出来的热像。因此，肝火过旺时，一般有以下症状:
第一，容易发脾气，变得急躁易怒。这是因为你体内有热，人是不能安静的。你会感到心烦意乱，控制不住自己的脾气，甚至一点小事都会生气。
二是会出现头晕、红肿、眼睛发红、口苦、口干、口臭、牙龈肿痛等症状。这是因为肝火上火，体内有热，引起红肿、目赤、牙龈红肿等。，而且肝火不断消耗津液，容易引起口苦、口干、口臭等症状。
如果我们仔细观察患者的舌苔，往往可以发现他们的舌苔是红的，有的是草莓舌，越生气，舌苔越红。另外，如果体内还有湿气，舌苔上会出现黄苔，这些都是肝火过旺的表现。
第三，睡觉时出现睡眠不稳定、多梦、失眠等症状。这是因为肝火太旺，体内有热，不能使人静下心来入睡。容易使人夜间坐立不安，容易惊醒，失眠多梦。
第四，上火容易导致尿短、黄赤、大便干燥等症状。如果是女性朋友，还会造成白带异常增多，甚至白带变黄，月经推迟，月经不调等症状。
发现自己太生气了怎么办？自然是要及时清热降火，疏肝解郁，以降肝火。
说到吃什么，还是降肝火比较好。我觉得吃苦瓜最好。因为“苦”的食物是“火”的天敌，中医研究发现，苦瓜中的苦味物质具有解热、祛暑、消除疲劳的作用。而且苦瓜的苦寒药性，有清热解毒的功效。另外，苦瓜为青色，青色入肝，能更好的起到清热降火的作用。
此外，用菊花、玫瑰、栀子泡茶也能起到有效的清热降火作用。
中医认为菊花味甘、苦、微寒，有疏风清热、平肝明目的功效，尤其是野菊花很苦，清热解毒之力很强，能很好的清热降火；玫瑰花具有调肝解郁、行气活血的作用，对肝气郁结引起的肝火过旺有很好的疗效；而栀子则有泻火除烦、清热解毒、宁心除烦、清肝泻火的作用。
所以，对于肝火过旺的人，菊花、玫瑰花、栀子等。可单独或组合作为茶使用，还可加入白芍和金银花。不过最好的方法还是在中医的指导下根据自己的症状来使用，这样效果会更好。如果肝火太旺，喝菊花茶、栀子茶降火太慢，也可以在医生的指导下服用龙胆泻肝汤，这是降火的最佳选择。
最后，为了避免过于生气，要保持平和的心态，以宽广乐观的心态面对生活。还要戒烟限酒，避免吃太多甜辣，多吃绿色蔬菜水果。
同时也要保证充足的睡眠，避免熬夜，加强体育锻炼，促进新陈代谢，避免过度生气的发生。
肝脏是人体的五脏之一。位于人体腹部，右膈下，胆囊前端，右肾前方，胃上方。在体内充分发挥脱氧、储存肝糖、合成分泌蛋白、分泌胆汁、免疫和糖、蛋白质、脂肪、维生素等代谢的作用。它是“人体内最大的化工厂”的物质代谢中心。
中医认为肝胆为表里，开窍于目。肝主藏血，胆主疏泄，具有藏血调血的功能。《苏文·吴藏城》:“肝之肌也合，其爪也荣。”肝亦将军之官，主谋所虑。
降肝火的「冠军」是什么？饮食和运动相结合，可以有效排出肝毒性！
第一，睡眠保护肝脏。
睡觉时，人体是躺着的，肝脏可以享受更多的血液灌溉。另外，身体处于休息状态，肝脏的负担最轻。因此，高质量的睡眠对保护肝脏有显著的作用。相反，睡眠质量差，尤其是睡眠障碍，容易累及肝功能。
第二，运动保护肝脏。
积极从事体育锻炼是保护肝脏的另一种有效方法，因为运动不仅可以减少超重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，还可以促进气体交换，加快血液循环，保证肝脏获得更多的氧气和营养。
第三，食疗保肝。
1 .三七
生活和工作的压力会导致焦虑和便秘。虽然便秘问题不大，但长期并发症会给身体带来毒害，导致肠胃紊乱。这种情况的发生与人的肝火有关，所以可以每天泡一杯，连续泡三七天，从三轮到六轮，都有很好的效果，不仅仅是便秘，还可以缓解便秘解决肝火问题，清心，加强肝脏的造血功能。
2.菊花茶
菊花茶是大家经常喝的茶，很多上班族都很喜欢。菊花茶可以使眼睛明亮。对于长时间坐在电脑前的人来说，经常喝菊花茶有助于保护眼睛。
其实菊花还可以清肝。众所周知，春夏的天气变化无常，导致了人的心情。所以喝菊花茶可以降火，清火，而且味道很淡，价格也不是很贵。十几块钱就能买一包，最好多喝点。
步骤3:甜菜根
生长在地中海沿岸的甜菜根是红色的，因此也被称为“火焰草”，可以作为蔬菜食用。甜菜根中含有大量的碘，可以预防和改善甲状腺的肿胀。甜菜根除了含碘基团外，还含有大量的镁，能软化血管，防止血栓形成。还可以通过清热解毒，帮助肝脏排毒，提高肝脏修复能力。
4.五味子
糖醋五味子药理温和，具有益气活水、补肾养心等多种功效。促进肝脏排毒，保护肝功能，再生酒精、药物、肝炎对肝脏组织的损害。据专家介绍，五味子对治疗病毒性肝炎患者也有疗效。
5.玫瑰花茶
经常喝玫瑰花茶，玫瑰花有行气解郁，化瘀的作用。当心情抑郁，胃脘胀满疼痛，或月经不调，乳房胀痛时，用510g玫瑰花，开水冲泡20-30分钟，可改善症状。
肝火过旺是中医的一个概念，多是人们日常不良生活习惯造成的。如果肝火太久，火太旺，就会损伤阴，导致肝阴不足，最后可能导致肝肾两虚。
降肝火的「冠军」是什么？中医讲究辨证论治。肝脏亢进的人会有一些异常的表现，有些是容易被忽视的。中医说肝亢的治疗主要是疏肝、清热、泻火。当然，生活调理是很重要的一部分。
生气的人都会有这些表现！
生气的人就应该这样！肝火过旺与不良生活习惯有关。想要降肝火，必须从日常生活调理入手。
我是王药师，致力于用通俗易懂的语言讲解疑难杂症知识，帮助您管理好自己的身体。您的好评是我最大的动力！另外，如果你的家人也有相关问题，请把这篇文章传给他们！如果你身边遇到一个脾气暴躁的人，出了事，大家都会想远离，同时也会小声说这个人太生气了。
中医的肝火亢盛还包括许多其他症状，如胸痛、口苦、面红目赤、小便黄、便秘、妇女白带黄且瘙痒、舌苔黄腻、脉滑等。
这些肝火亢盛的症状，可以用降肝火冠军龙胆泻肝汤治疗。
嗯，这不是我们平时喝的老火汤，而是一个中医药方的名字。
这种药丸也可以在药店买到，但是药丸的药效不如汤剂。
龙胆泻肝汤主药为龙胆草，与其他苦寒中药配伍，清肝泻火，脾胃虚寒者慎用。详情咨询专业中医。
肝火是指肝经强于火，受肝扰的一种病理现象。
肝火易引起目赤、烦躁、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉数等症状，给患者带来极大的危害，严重影响其工作、生活和身心健康。因此，在紧急情况下，有必要对肝火进行干预。
干预肝火，人们会想，降肝火的“冠军”是什么？
这些都是降肝火的“冠军”。
(1)一日三餐饮食宜清淡(少盐、少油、少糖、少辛辣刺激性食物)，不吃咸菜、腊肉、咸蛋、油条、油饼、月饼、粽子、辣椒、咖啡、烟酒等。，对降肝火有很好的作用。
(2)一日三餐的饮食要均衡、营养丰富，食材要多样化。比如一日三餐的饮食包括谷类、优质蛋白质食物、蔬菜、水果、坚果等。，要合理均衡，营养丰富，对降肝火有很好的作用。
(3)喝茶有利于降肝火，如菊花枸杞茶。菊花和枸杞是药食同源的食物。菊花有清肝泻火、明目泻火的作用，枸杞有明目养肝的作用。菊花性凉，枸杞性温，正好互补，喝菊花枸杞茶降火效果更好。
(4)平时生活中，不吃发霉腐烂的食物，如发霉腐烂的食物、蔬菜、水果、坚果等食物，有利于降低肝火。
(5)不吃高胆固醇、高脂肪的食物，如羊肝、肥肉等，有降肝火的辅助作用。
(6)适量运动，根据自身情况选择适合自己的运动，如散步、慢跑等，可以促进血液循环，提高人体的代谢率，提高肝脏的解毒排毒功能，有助于降低肝火。
(7)每天保持心理平衡，有利于起到降肝火的辅助作用。
(8)按时作息，不要熬夜，注意劳逸结合，有利于降上火。
降肝火的方法有很多，这些就是降肝火的“冠军”。
首先，肝火亢奋的症状有哪些？当出现面红目赤、咽干、口苦、急躁易怒、舌红苔黄、便秘、尿短、头晕耳鸣耳聋等症状时，可考虑肝火亢盛。其次，肝火的原因有很多，比如烦躁、饮食不当、作息不规律等。如果能平复肝火，可以从这几个方面入手。吃药或者食物也可以清肝。吃一些决明子、石决明、野菊花、龙胆泻肝丸等药物可以有效清肝。也可以从平时的食谱入手，取一些苦味的食物如下:1。苦瓜虽然苦，但能有效清肝泻火；2、西红柿含有丰富的维生素，还能清热解毒，清肝泻火；3、莲子，当病人烦躁不安，睡眠不好时，可以用莲子煮水喝，可以去肝火，改善睡眠。
肝火亢盛的临床表现为头晕、黄疸、目赤胀痛、口苦、便秘、小便黄赤、易怒、脉数、舌苔黄、体检肝功能异常等。服用后最好煎服龙胆泻汤降肝火。
①什么是肝火？
肝火亢盛是中医理论对疾病证候的描述。请注意，中医对疾病证候的分析，是综合分析患者的症状、望、姿、声、舌象、脉象，经过鉴别后确立某一类型的疾病证候。
肝有调节气血运行的功能，包括调节情绪、分泌胆汁、帮助消化。肝火亢盛，就是肝气气血失调。主要病理变化为生气后肝气暴涨，气为阳，阳气旺盛，热邪积聚于肝。总结肝火的症状，可以概括为肝郁气滞+火盛伤津，导致全身症状反应。
可见肝火旺盛不同于现代医学的肝病，可能表现为功能紊乱(无实质性病变)，如情志急躁、口苦尿黄、两肋肿痛、目赤干涩、月经不调、心烦失眠、舌红苔黄等。这种情况是比较小的问题，没有什么严重的疾病。也可发生在实性病变，如急慢性胆囊炎、肝炎、甲亢伴尿苦、眼干、便秘，以及肝区皮肤带状疱疹(蛇疮)伴肝火症状，也可按肝火证治疗。
②肝火大怎么降肝火？
根据肝火的严重程度，清肝可以从三个方面入手:
①情志引起的肝火旺盛，出现短暂的眼睛干涩、急躁、口苦、小便黄。一般不需要特殊处理。注意情绪安慰，增加运动多喝水，多了可以很快恢复。由于人体脏腑气血短暂失衡，如果去除诱因，其调节能力是可以恢复的。
②肝火过旺导致器质性疾病，或者症状更严重。比如肝炎或甲亢引起的肝火过旺，需要中医面诊，判断肝火过旺的原因是治疗的关键。如果排除器质性疾病，但胁肋肿痛，口苦便秘，眼睛干涩严重，可用龙胆泻肝，清肝泻火。根据《黄帝内经》的治疗原则，火热属于热证。采取“热则寒”的治疗原则，选择清热的食物和药物，可以达到调节作用。
同时，中医理论要有“郁火”的调节法则。所谓肝火郁结，是指肝火多为肝火郁结所致，单纯用感冒药或食物是无法清除肝火郁结的。选用泻火之药，可驱散肝火郁结，适当用怀菊、霜桑叶等清肝泻火。而且注意饮食和心情，也能很快改善症状。
最后，希望我的回答对你有帮助。
我是中医王辉医生，我来回答你的问题。
肝火又可以进一步分为虚火和实火，其中虚火是因为我们体内的阴不足，阴虚引起的肝火旺盛，主要是因为阴虚。
容易出现在糖尿病、慢性肝病、高血压患者身上，尤其是春末夏初这个时候，更容易出现肝阳上亢、虚火过多的情况。
火过旺的人通常表现为眼睛干涩、视力模糊，容易眼睛疲劳、头晕。它们的声音通常很尖，就像蝉鸣叫的声音，舌苔光洁，或者是鲜红色，舌苔很少。身体一般容易潮热盗汗，腰膝酸软，经常反复发作。
如果想降虚火，可以选择牡丹皮，它清热凉血，活血化瘀。降虚火的食材是桑葚，能滋阴降火。
此外还有实火，即“阳”过于旺盛，如经常饮酒、辛辣饮食、暴饮暴食、情志刺激，饮食多以肥腻甘甜为主，容易产生肝实火。
肝实火的症状主要有目赤肿痛，牙龈多，声音比较粗，就像火车呼啸的声音，舌质红，舌苔黄，容易出现流鼻血，牙龈出血等出血症状，还会伴有尿量少，尿黄，便秘，两侧肋骨发烫。
调理肝火，中成药可以选择龙胆泻肝丸，可以经常喝苦丁茶进行日常调理。