山药芡实甜汤——美容养颜滋补肝肾。

芡实是很常见的一类食物，营养成分比较高。其实芡实是一种中草药，可以治病，特别适合肠胃不好的人。下面我们来看看山药芡实甜汤的做法，在美容养颜中有促进食欲的作用。

山药芡实甜汤

疗效:健脾补虚，滋补肝肾，美容养颜，增进食欲。

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等微量元素和矿物质。

适合人群:一般人人都可以吃，尤其是脾虚久泻、食欲不振、营养不良者。

山药芡实甜汤所需材料

主料是银耳、莲子、芡实、红枣、山药。

山药芡实甜汤的做法

1银耳洗净浸泡。

红枣切2个；山药洗净，去皮，切块。

3将银耳、莲子、芡实、红枣放入锅中，加入适量的水，煮20分钟左右。当莲子和银耳变软后，放入山药，加入冰糖调味。

山药芡实甜汤的功效与作用

莲子有健脾和胃、生津益肺、滋阴壮阳、强肾排毒、增强新陈代谢的功效。山药具有滋补肝肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松、补血等功效。芡实具有健脾和胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻、利尿消肿的功效。莲子山药芡实甜汤具有健脾补虚、滋补肝肾、生津益肺、养颜开胃的功效。这样的食谱既能延缓衰老，又能促进新陈代谢，对提高人体免疫力、滋补肝肾、排毒、促进新陈代谢都有好处。

甜山药芡实汤的做法和营养价值大家都知道。经常吃这类食物，不仅可以补充丰富的营养，还是一种非常容易消化的食物类型。它富含蛋白质，比其他食物更有营养。美容养颜促进食欲，滋补肝肾。你不妨试试。