脖子和肩膀后面的肌肉疼。按一下就疼，使劲锤一下就疼。解决它。

当你说肌肉疼痛的时候，你需要考虑到它可能是由于肩部周围的劳损或劳损引起的，或者是肩周炎，但是你需要考虑到不良习惯与平时有关，所以你需要更加注意休息。

建议:

以及需要理疗改善的，建议可以在患处外用止痛膏，必要时口服消炎止痛药物，做一些理疗，比如按摩红光，再结合局部中药熏蒸等治疗。