中药减肥茶怎么做？中草药怎么搭配才能减肥？
1，中药减肥茶
1，枸杞每日30克，取茶水，早晚1次，连服7周。吃药没有禁忌症。一般1个月后，体重可以减少2.6公斤。
2.饭前半小时服用4-10大黄片，每日1-3次，保持大便每天3次左右。
3.干荷叶100g，山楂250g，浙贝母100g，皂夹(火炙)5g，生大黄50g，陈皮50g，研成细粉的用量为1。每日取干药50克，开水浸泡，取汁300毫升，每日两次，1个月为1个疗程。
4.茵陈40克、何首乌20克、金樱子30克、黄精30克、生山楂15克、丹参20克、大黄10克、三七5克、泽兰15克、葛根20克。用水煎服，每日两次。
5.决明子30克，泽兰、梅子各15克，火麻仁、山楂各10克，研成粉末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服用。
6.番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳和黄芪各10克，磨碎。每次10g，开水冲服，每日1-3次，30天为一疗程。
以上，大家都知道中医减肥的相关知识。大家在选择的时候一定要慎重使用，专业使用才能起到很好的作用。
2、腹式呼吸的练习
行动1。双脚与肩同宽，舌头抵住上颚，双手放入虎口。
动作二:吸气时用鼻子慢慢吸气(不要张口，以免气息跑到肺部)，有意的气息自然会到达下丹田(肚脐下三指的宽度，也就是俗称的腹部)。重点在小腹，此时小腹因吸气而慢慢膨胀。
动作3，停顿片刻，然后慢慢从鼻子呼出气体。
动作要领提示:
1。自然呼吸，不要屏住呼吸，也不要紧张。习惯了之后，甚至可以正常呼吸了。
2。一口气1次，呼吸间隔越长越好。呼吸时间长的可以开始练习，每两次3分钟，呼吸时间短的可以练习1次，1分钟。之后会逐渐拉长。
3。呼气时，腹肌尽量收缩，小腹凹陷。
4。建议早晚在床上进行腹式呼吸5-10分钟。进风口是10，出风口是7和8。
5。吸气时肛门微开，呼气时肛门微闭。
6。刚开始的时候可以躺着做，等到习惯了，再练习站着，最后坐下，甚至走路。这是按部就班、量力而行的最好方法。
7。吸气和呼气时，越慢越好。