总是失眠，什么中药有效？

建议1，睡前不宜吃太多；2.睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒、油腻食物、香烟和过量饮酒；3.平时要吃清淡营养的食物，尤其是含有各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。建议也可以试试破壁灵芝孢子粉。灵芝自古以来就是一种药食同源的名贵中草药，对增强人体免疫力、调节血糖、控制血压、辅助肿瘤放化疗、保护肝脏、促进睡眠等都有显著效果。灵芝孢子是灵芝发育后期释放的种子，是灵芝的精华。