静脉曲张中医怎么治

2.你要养成每天穿弹力袜锻炼腿部一小时的习惯，比如散步、快走、骑自行车、跑步或者在跑步机上跑步。

3.你要养成一天躺下几次，把腿抬高到心脏以上的姿势，这样可以促进腿部的静脉循环。

4.保持正常体重，不要超重，因为超重会增加腿部静脉的负担。

5.避免举起超过20磅(约10公斤)。

6.不要用40℃以上的高温水长时间泡脚。

7.保持脚和腿的清洁，避免外伤引起的皮肤溃烂。

8.每晚检查自己的小腿是否肿胀。

9.每天晚上睡觉的时候，把腿抬高6英寸左右，保持最舒适的姿势。不要把腿弄僵了，适得其反。

10.坚持穿序贯减压弹力袜，一般是因为腿肿，下床后站几分钟就好了。请每天早上起床前穿上弹力袜。