我打球时拉伤了韧带(脚踝)。敷哪些中药比较好？

三七的功效有:化瘀止血，活血止痛。

也可以去中药店买骨碎补，捣碎，用黄酒或白酒搅拌均匀。

骨碎补的功效是:活血续伤，补肾壮骨。可用于治疗肌肉和骨骼损伤、肿胀和疼痛。

如果严重，最好不要耽误治疗时间。