有什么食疗方法可以增加发量吗？

中国医学界长期以来一直将头发视为诊断疾病的依据。头发稀疏也可以在饮食上做一些调理，注意选择一些补益气血、健脾和胃的食谱。

取芡实10g，薏苡仁10g，莲子肉10g，山楂肉6g，山药10g，药食两用粳米适量。

将黑芝麻适量炒熟，磨成粉，与等量的炒粉混合，用开水调成糊状，加些红糖调味即可。每天吃一次。

红枣或黑枣6-7枚，鸡内金3g，煎汤吃枣。

此外

菊生子30克，当归、白芍各30克，胡散15克。

其制备方法为:将上述药栅研成细粉，与蜂蜜混合，制成小米大小的丸子。

服用10药丸配黑豆汤。另外，把药放入黑豆汤里拌匀洗头。内服外用，半个月为一个疗程。

方毅解释说，这个食谱来自幼儿新书。本方可滋阴补血，养发。

应用功效治疗头发稀疏。

有助于头发生长的食物

绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等。绿色蔬菜可以美化皮肤，帮助黑色素的运动，使头发永远保持黑色，而且由于这些蔬菜富含纤维，可以不断增加头发的数量。

豆类:大豆可以增加头发的光泽、弹性和光滑度，防止分叉或断裂。

海藻:海藻、海带、裙带菜含有丰富的钙、钾、碘。能促进脑神经细胞的新陈代谢，防止白发。

不利于头发生长的食物

糕点、快餐、碳酸饮料、冰淇淋等。这些食物大多是年轻女性的最爱。吃多了会影响头发的正常生长，容易出现卷发或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

7月份头皮大受其害，滴下的汗水会大大改变头部皮脂的pH值，导致头皮分泌油脂异常。而且阳光也会给脆弱的头部皮肤带来伤害，头发干枯，但头皮会加倍分泌油脂。让我们抓住头皮敏感的真正原因，一起来看看最温和最有效的“顶级”护理方法！

温和主张1-舒缓头皮按摩

双手的温柔魔力会给敏感而备受折磨的头部肌肤带来舒缓的呵护。早晚洗澡的时候，在15∶15最困的时候，当你渴望舒缓敏感的头皮的时候，来做一个舒缓的头部皮肤按摩运动吧。简单轻柔的按压会让你感到前所未有的舒缓和放松。& gt& gt& gt完美应对10重大问题护发五大基本程序

舒缓按摩1

十指并拢，指尖轻按太阳穴，顺时针打圈6次；再逆时针转圈6圈。

舒缓按摩2

双手并排放在额头上，用手指从眉毛中心线开始按顺序按压。压制道路

线条如下:眉心(反射学中，这部分是反射颈椎的按压点)→额中线(淋巴系统)→头中线(脑垂体)→百会穴10次摩擦(头部中心掌管全身能量)→最后在风池穴10次摩擦(枕后发际线凹陷)。

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舒缓按摩3

双手并排放在额头上，从眉心中线开始向两侧轻轻按压，直至到达太阳穴。重复这个动作6次。

舒缓按摩4

用双手四指按摩头皮和腹部，从后脑勺枕骨开始，逐渐往上，直到整个头皮都被按摩到。按摩次数不限，只要你觉得头皮放松了就行。

舒缓按摩5

用手捂住耳朵，手指放在脑后，手指尽量并拢，然后像弹琴一样用四指敲击后脑勺，默念36次。

舒缓按摩6

然后，双手张开，手指伸进头发里，尽可能贴住头皮，然后紧紧合拢手掌，握拳，拉头发。继续这个动作，直到整个头皮被拉伸。

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舒缓按摩7

最后做一个“梳”的动作。方法是手指微微弯曲，从额头到后脑勺梳理头发。

一边梳头一边搓头皮。重复这个动作至少10次。

护发和护肤一样，需要长期的耐心和呵护。想瞬间变美，只能在梦里找神仙姐姐。欢迎来到搜狐美发论坛，和你一起探讨美丽的秘密。

每个女人都想拥有浓密的黑发。

当然，这并不是教你如何“改变”浓密的头发，因为连我都不知道。但是，这里有几个偏方，可以让你避免进一步暴露头发稀疏的弱点。

头发稀疏的人应避免留长发。比较好的方法是采用中短发发型，发根烫成中等大小的卷发。烫发时间不宜过长，使头发形成大弯，发根要微微立起。

造型时，重点加热发根，使发尾感觉柔软湍流。这样做可以产生头发浓密，自然优雅的视觉效果。

有三种方式:

一、头发稀疏的女人最适合短发型。头顶的头发要剪成一层层的，把稀疏的头发遮起来，看起来更饱满。如果头发比较细，也一定要分层剪；头顶分两层，两边头发略长，后面头发稍长，发脚剪平，显得丰满。

二、美容专家表示，烫发可以让头发看起来更饱满，但很多头发纤细的人往往找不到理想的护发产品。唯一的办法就是用一撮头发做实验，看看需要多长时间才能达到最好的烫发效果。烫发的时候，边界不能是直的，最好是Z形的，避免头发干了边界不好看。

第三，吹干头发的时候，最好是向前垂着，吹离头皮，这样看起来有分量。如果没有吹干，洗头后不要马上梳，以免湿头发粘在头皮上。

用手随意向上挠头，或者用手在头上摩擦使头发看起来蓬松，等头发干了再梳。如果有“分配器”的话，用吹风机吹头发更合适，因为吹出来的风不会集中在一个点上，头发看起来会更自然。