脾虚怎么调理

我们的身体是一个和谐的整体。如果出了问题，就说明我们的身体出了问题。当我们发现自己睡觉流口水，消化不良，平时没精神，吃饭不想吃的时候，就说明脾虚了。那么脾虚怎么才能补气呢？

方法/步骤

当你发现自己脾虚的时候，最好的办法当然是找个中医开把脉。找个经验丰富，技术深厚的中医，吃个一两个月的中药，情况会有根本改变。这也是调节脾虚最快的方法。

每天给自己做一顿好吃的粥。粥由山药、枸杞、薏米、红豆制成。把这些食材放在一起，精心烹制，每天喝一碗。慢慢的，你会发现自己有了足够的自信，气色更好了，脾虚症状也有了很大的改善。

有些人的脾虚是因为缺乏休息和过度劳累，尤其是晚上睡眠不足。所以平时除了补充营养，还要注意按时睡觉。我们给脾虚的人的建议是，晚上10点睡觉，10点半左右睡觉。

脾虚的人不要做那些剧烈运动，否则会觉得喘不过气来，导致气喘吁吁。最适合的运动是舒缓瑜伽、冥想、太极拳、慢走、游泳等。任何感觉身体能承受，有点累的运动都可以做。

脾虚的人要多喝姜汁，每天晚上泡脚，让身体更加舒缓温暖。同时，他们应该养成良好的习惯，如不吃油炸食品，不吃冷食，不喝酒等。，让他们的身体处于良性的环境中，会逐渐好转。

心情很重要。如果你对世界微笑，世界也会对你美丽地微笑。每天给自己一个好心情。不要把脾虚看得太重。只要你心里有，慢慢改善，不要让它成为你心里的压力。它会被你慢慢降服。