腰扭伤了怎么办？好的，快点。
在脚踝内侧和跟腱之间的凹陷处向上两英寸的位置，巧妙地按压“富友”点。用拇指指腹按压穴位，其余四指放在小腿外侧。用手腕的力量按压穴位，感觉局部酸胀麻木，传导到脚踝或腘窝更好。保持3-5秒再放开，这样按下释放* * *可以快速缓解腰扭伤带来的不适。
巧妙利用栀子栀子性寒，味苦，是常用的中草药。取栀子30克，研成细粉，加入100克面粉和少量蛋清，加适量水，搅拌均匀，揉成软硬适中的饼状，外敷于扭伤部位。外用纱布固定，每天换药一次。这种方法不仅能快速消肿，还能有效缓解疼痛。注意栀子味苦性寒，平日容易腹泻的人不宜用此法。
熟练使用毛巾在短时间内治疗急性腰扭伤，最好在十分钟以内。如有可能，可进行局部冷敷。用冷水打湿毛巾，稍微拧干，敷在扭伤的腰部。这样可以避免局部血管扩张，起到消肿止痛的作用。注意，如果扭伤时间过长，就不要用这种方法，否则静脉冷凝容易导致血液循环不畅，从而加重疼痛。
巧用樟脑，首先准备白酒60毫升，樟脑丸9 g。樟脑丸倒入酒中溶解后，加入少量姜汁，摇匀，敷于腰部，轻轻按摩，加速皮肤对药酒的吸收。这种方法既能促进局部血液循环，活血化瘀，又能用樟脑麻痹局部神经，止痛效果好，简单易行。
在运动、体力劳动和日常家务劳动中，人们可能会因外力冲击或腰部用力不当而不小心扭到腰部。这是腰部软组织的急性扭伤，通常会引起腰部剧烈疼痛，导致腰部活动受限，对日常生活影响很大。腰扭伤了怎么办？怎样才能快速好起来？别担心，下面的生活小贴士可以帮到你。
巧用放血穴卫中穴位于脂肪横线的中点。俗话说“从腰背求”，卫中穴放血可以疏络行气，活血化瘀，使经络气血正常运行。巧用三棱针在临猗委中穴刺放血，常观察到放出的络血呈紫黑色。然而，病人不会感到疼痛。相反，放血后患者感觉腰痛、活动受限症状明显改善。注意，这种方法需要专业医生操作。
小贴士如果扭伤后疼痛剧烈，需要立即停止运动，在硬板上休息，以免腰部受到进一步损伤。如果疼痛剧烈，建议去医院做进一步详细检查。症状较轻者，可由他人或医生照顾，并采用上述方法缓解扭伤带来的不适。当然，不管用什么方法，都免不了要承受一次扭伤带来的痛苦。平日注意腰部保护，大量运动前做好适当准备，尽量避免腰部扭伤的发生，才是最重要的。