在备孕期间，需要如何预防宫寒？

很多女性都有宫寒的困扰，冬天手脚冰凉、穿再多的衣服也抵御不了身体上的寒冷、面色苍白等，严重还可能会影响子宫的健康，子宫是孕育的地方，所以对女性而言至关重要。想要子宫和身体健康，务必要调理身体，先暖宫，平日里多喝热水，泡脚，运动，多食温热的食物，少吃生冷的产品，长时间坚持，宫寒的现象会有所改善。备孕期间要避免吃冷的食物，寒凉食物，尤其是冷饮冷食。像是冰淇淋和雪糕以及冰冻的水果，对备孕都是有影响的。洗过头之后要记得吹干。有些人甚至用布将洗过的头包住，这些行为都会促使头顶吸入过量的寒气，其结果和淋雨相同。寒气入体，也会影响到备孕。

宫寒的人应该如何备孕？

首先，在西医，没有“宫寒”的诊断。

那么中医有“宫寒”这个病吗？明代方阴纲目中的调生丸:可治女子虚寒，妊娠不能完成，多有损坠。清代福清女科温细胞饮:主要用于治疗胎儿的感冒不孕。

可见，古代中医对“宫寒”的描述并不是一种确切的疾病。这里的“宫”不仅仅指子宫。“宫寒”其实是一组后证组，包括痛经、血块多、月经不调、闭经、不孕、性欲冷淡、白带清稀、小腹隐痛、腰膝酸软、畏寒怕冷等表现。中医认为，其实是肾阳虚。阳虚的人通常怕冷，手脚冰凉，喜欢喝热饮。用热水袋覆盖会缓解痛经，这一般属于先天阳虚体质。

有些是生活方式不当导致的“宫寒”，比如夏天吹空调、吃冷饮、冬天少穿衣服等。这会伤害体内的阳气导致体内受寒。

有的是过劳或抑郁所致，也易耗阳气，正气不足，身体易受寒邪侵袭。子宫也会受到影响。

因此，如果“宫寒”的人在西医检查后没有器质性病变，在备孕时应注意以下几点:

保持温暖。尤其是下半身，如脚、腰、腹。

饮食调养。少吃生冷食物，如螃蟹、绿豆、绿化、西瓜等。多吃一些温热的食物，如黑木耳、桂圆、红枣、生姜、乌鸡、羊肉等。

生活应该有规律。充足的睡眠和锻炼。动静生阳。尤其是对于准备怀孕的夫妻来说，运动可以加速血液循环，保持身体健康，调节内分泌，开朗乐观，有利于怀孕。

中医调理。可以吃一些温阳散寒的中药。也可以在中脘、关元、三阴交等穴位上做艾灸。

总之，怀孕期间不要有太大的压力。放松点。祝你怀孕顺利！