老年人可以吃黑莓吗？黑莓手机对老年人有什么好处？

1，护眼

黑莓对眼睛的保健作用显而易见。黑莓中含有的叶黄素可以防止眼睛视网膜斑点的形成，防止紫外线对眼睛的伤害。这就形成了一层保护膜。

2.强壮的骨骼

黑莓中的微量元素对骨骼也有好处。黑莓是微量元素锰的极佳食物来源，一把黑莓就能满足锰每日需求量的50%。威尔逊说，锰有助于人体形成结缔组织，对强健骨骼至关重要。

3.防止胎儿畸形

黑莓中含有大量的叶酸，是孕妇的重要成分。特别有利于胎儿的发育，可以减少畸形儿童的发生。

4.帮助吸收胆固醇

老年人的胆固醇普遍偏高。这个时候吃黑莓有助于降低胆固醇，有益于身心健康，帮助我们消化多余的废物。

5、增强免疫力

黑莓中维生素C的含量是蓝莓的两倍。英国营养师乌苏拉？阿伦斯说，维生素C可以在人体内发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统，保持心血管健康，降低高血压，提高人体对饮食中铁的吸收，降低贫血风险。

6、帮助消化

阿伦斯说，黑莓中的纤维素含量高于大多数其他水果。一把黑莓含有8克纤维素，高于两杯小麦中的含量，有助于更好地满足每天25克纤维素的需求。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重，降低高胆固醇。

老年人骨骼会变脆，身体器官会慢慢老化，抵抗力下降，所以多吃黑莓还是很有好处的。