22岁浅表性胃炎，少吃多餐。上班饿了不能吃熟食。最讨厌的是要吃将近一个月的中药，还要忌口很多食物。

因为我学过药学，知道药有三种毒性，我是绝对不会吃药的。然后一个偶然的机会，我买了一袋橄榄吃。加上多喝开水的习惯。现在我的胃变好了。

总结起来，有以下几点:

1，不要吃难消化的食物，也不要吃面食，因为现在的面食加了滑石粉和漂白，面筋是难消化的食物。只吃粥和米粉。广东的肠粉不错(我吃了半个月，效果很好)。

2、早上睡醒后，喝一杯淡盐热水，不温。慢慢喝，太快了，热水会伤胃。十点左右，吃点橄榄或者饼干。午餐时，吃或粉或粥。玉米糊也不错。四点继续吃饼干或者一点水果。饭前可以喝汤养胃。有效的汤有排骨莲藕汤、牛肉土豆汤、清蒸牛肚汤。90点左右，睡前半小时一杯酸奶一杯热水。补充:牛肉土豆汤，效果最好，活牛肉。

3.喝白开水也很重要。胃部不适多由胃酸引起。少吃多餐是为了调节胃酸的正常分泌。多喝开水释放胃酸。

4.估计你是个情绪化的人，对消化很不好。所以你要开朗，假设2012世界末日，还有什么是你放不下的？

食疗很重要。平时多注意，身体就不会出问题。