回奶时吃什么水果能让奶水快速减少？

母乳喂养的母亲想在婴儿十个月左右断奶，但马宝的乳汁分泌量并没有减少。这时，马宝会担心牛奶过剩。如何减少乳汁的分泌，如何让宝宝顺利断奶，如何让宝妈回奶，这是很多宝妈关心的问题。

吃什么可以减奶？

有退奶作用的食物主要有以下几类:

1，蔬菜:苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、竹笋、洋葱、西兰花、菠菜、豆芽、芦笋；

2.水果:香蕉、柿子、番石榴、柚子、橙子、梨、莲蓬；

3.肉类:螃蟹、蜗牛；

4.中药:生麦芽水、人参、薄荷、胡椒、栀子、银杏。

5.其他:柿子、咖啡、菊花茶、巧克力。

《退奶食谱》为马宝推荐几个适合退奶的菜:山楂麦芽汤、西湖银鱼汤、炒麦芽肉片汤。

奶水减少时如何保证宝宝的营养供给？

随着孩子的成长，母乳提供的营养已经不能满足孩子生长发育的需要。宝宝断奶的最佳时间是8 ~ 10个月，完全断奶的最佳时间是10 ~ 12个月。最好是在春季或秋季后的凉爽季节，因为气候宜人，蔬菜水果丰富，宝宝更容易适应。有的妈妈在宝宝只有4个月左右的时候就要上班了。医生提醒，最好每天给宝宝喂一次母乳。母乳的营养是其他辅食不可替代的，尤其是在增强免疫力方面。

选择合适的时机要考虑撤奶，这不仅仅是妈妈和宝宝的事情，爸爸在这个过程中也是很关键的角色。宝宝在断奶期间不良的饮食习惯是由于断奶方法不当造成的，不是宝宝的错。在断奶期间，宝宝还是要学会用杯子喝水和果汁，学会用小勺子吃饭，这样可以锻炼宝宝独立生活的能力。