158cm，110斤，虚胖，16岁，如何快速减肥？(体育除外)

不想运动就少吃点。你要控制饮食，不要吃零食。千万不要随意节食。多喝温水和饮料，千万不要喝极冷的饮料。科学安排一日三餐，睡前三小时内不要吃任何东西，遵循多餐少吃的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐。每天喝崔倩茶可以有效减脂减肥，还可以清除体内垃圾。