跑步需要及时补水吗？

其实跑步的时候不需要及时补水，因为跑步的时候身体会尽可能的调整。短时间内，你的身体不会缺水。如果总是补水，对我们的全身调节是不利的，但是运动后确实需要及时补水，长期运动也需要补水。其他的不需要特别补。仅代表个人观点。