产后胖失眠吃什么中药，产后体虚吃什么好？
产后肥胖失眠怎么办？
在老百姓心目中，一直认为怀孕是女性肥胖的首要原因。很多女性生完孩子后身材严重走样，因为饮食和运动，身材更加臃肿。因此，一些现代女性宁愿做“未婚人士”和“双收入无子女”，也不愿怀孕，以免破坏自己的娇躯。其实，女性在生完孩子后，只要能在“第一时间”(即生完孩子后12个月内)运用运动等健康的减肥方法减肥，就能逐渐恢复孕前健美的体态。产后减肥包括减肥、消除因生产而堆积的脂肪、部分身体恢复和饮食恢复。
有四类人容易产后肥胖:
1，胃塑形:孕期和哺乳期，胃口特别好，容易饿，吃很多；
2、脾虚型:孕期、哺乳期食欲一般，产后易便秘、腹泻；
3、肝肾亏虚型:常见于老年母亲生理机能退化，影响脂肪代谢速度；
4、混合型:混合以上两种症状，食欲好，易便秘或腹泻。
产后减肥不适合单纯的减脂，更准确的说是产后减肥。你首先要了解自己的身体状况，因为产后妈妈从产前开始，生理和心态都发生了很大的变化。减肥前最好做一次健康检查，确定自己的产后减肥方法是健康、安全、可维持的。
产后减肥时间:一般建议在哺乳期结束后开始。不建议月底后开始，建议切口恢复后开始。产后减肥的最佳时间是产后半年内。女性的体重会在30岁后飙升，尤其是怀孕后。产后半年内请不要错过瘦身的黄金期。医学研究也发现，产后两三个月月经会恢复正常，也就是内分泌和代谢会逐渐恢复正常。这时候选择合适的减肥方法，不仅不会影响母乳喂养，还能让乳汁更加通畅。不过，产后半年减肥失败的新妈妈也不用担心。只要掌握饮食技巧，适量运动，还是可以恢复到原来的身材的。
产后减肥原则:产后，妈妈最关心的除了宝宝的健康，还有自己的恢复。产后肥胖是很多女性非常苦恼的事情。其实产后肥胖基本上是每个女性都要面对的事情，没必要太抑郁。
产后失眠吃什么好？
1.睡前可以泡一杯糖水喝，注意甜度适中。可以帮助失眠的产妇降低大脑的兴奋程度，尽快入睡。
2.睡前喝1杯浓度合适的温牛奶，帮助入睡。色氨酸是一种可以帮助你入睡的物质，这也是牛奶的有效成分之一。
睡前可以泡一杯醋喝，加一勺醋。能帮助产妇有效改善失眠症状。
4.取百合15g，粳米50g，糯米50g，混合，加适量水煮粥，最后在粥中加入一定量冰糖。
5.取鲜百合50g，用清水浸泡24小时。泡好后取出放入锅中，然后加入一定量的冰糖翻炒。
6.先分别取15g生枣和熟枣，放入水中炸去渣。然后取去渣的枣汁，放入百合煮熟。汤和百合都可以吃。
7.取60-90g鲜百合和一定量的蜂蜜，混合均匀，然后蒸熟食用。睡前吃可以起到镇静的作用。
产后体虚吃什么好？
1，黄芪桂圆羊肉汤。取羊肉适量，用开水焯一下，用凉水捞出去腥。之后用砂锅把水烧开，加入羊肉和适量的黄岐山、龙眼肉做成汤。吃的时候可以适当调味，清汤也可以吃。
2、泥鳅汤。将处理好的泥鳅煎成金黄色备用，糯米根用两碗水炖。一碗水喝完，泥鳅炖好了。吃的时候调味得当，鱼和汤都可以吃。
3、人参鸽子汤。将乳鸽处理好(肚子里的血不用洗)，然后加入适量的水和高丽参片蒸60分钟，最后加入适量的盐即可食用。建议一天吃一次，坚持三天。
4、羊肚粥。糯米泡好后，和红枣一起塞进羊肚。然后把羊肚缝好，放在盆里用水炖。吃的时候把肚子剖开，适当调味。
5、五花粥。五花肉用盐擦干净，洗净，用小麦炖至半熟，切丝备用。将黄芪、人参、莲子切碎，用纱布包好，和切好的肚子一起煮。胃煮开后，取出药袋和胃，加入粳米煮粥，最后加入葱花和适量调料。吃粥五花肉。
产后总是出汗怎么办？
1首先要保证产后不能着凉，但这并不意味着产后要多穿套多出汗，所以内衣要穿吸水性强的棉制品，外套要柔软透气。
2.坐月子期间，室内温度保持在26~28℃左右比较舒适。如果天气太热，也可以开空调，但一定不能把温度调得太低，以免着凉。
3、房间要阳光充足，并开窗通风。需要提醒的是，妈妈和宝宝最好离开房间一会儿，喘口气。
4、身体要保持清新卫生，一般产后3天可以洗澡，剖腹产要看伤口愈合情况。如果愈合的好，1周可以洗澡。
无论是黄芪桂圆羊肉汤、泥鳅汤、人参鸽子汤、羊肚粥，还是五花肉粥，这些都是色香味俱佳的好菜；产后妈妈最好是边吃边补血。好了，这就是边肖今天与你分享的全部内容。你学会了吗？