感冒了，怎么快速恢复？
但是为什么我们有时候会觉得感冒几天症状就少了很多？这是因为服药后，可以帮助我们缓解症状，减少身体的应激反应。吃了药之后，本来不舒服的身体放松了很多，很多朋友都觉得这样就好了，但其实病毒还是存在于我们体内的。
下面我来详细解释一下。
首先，我们为什么会感冒？
1.感冒是身体遇到外界干扰时的一系列反应。很多朋友经常有这种感觉。最近天气突然转凉，身边感冒的人就会多起来。这其实也是外界干扰我们身体的情况之一。
人感冒有两个原因:一是外界的病毒或细菌具有攻击性，繁殖过快，通过面部的口鼻进入我们的体内，引起感冒。还有一个原因就是最近的寒风，或者太累，长时间熬夜等原因，让身体免疫力下降，打破了身体运行的平衡。能被身体抑制的病毒迅速繁殖，也会引发感冒。
2.中医所说的风寒风热是什么原因造成的？其实中医常说的风寒风热，只是感冒后症状的总结，并不是你生病的原因。中医只是把你的症状分的更细，作用是让大家根据自己的症状对症下药。
例如:
感冒后，人会流鼻涕，特别怕冷，咳出白痰等症状，这和人吹冷气着凉后的反应非常相似。所以这个时候你要为自己驱风驱寒，喝一些姜汤之类的温性食物来驱寒；而且流鼻涕，高烧，咳出黄痰好像是热引起的反应。可以喝点薄荷水、绿茶之类的凉性食物来祛暑。
找出原因后，再来说说题主问的问题:感冒了如何快速恢复？
1.吃药不能治愈感冒，只能帮助我们缓解症状。据实验统计，95%的人的感冒是病毒性的，而不是细菌性的。按照现有的医疗水平，无论中医还是西医，都找不到直接杀死病毒的有效药物。也就是说，不管吃药与否，实际上需要1周左右才能好。
所以吃药对我们不起作用？不完全是。药物的作用是帮助我们缓解症状，减少身体的应激反应。
告诉你压力反应。感冒后，我们每个人都会在某种程度上感到有些不舒服。轻微打喷嚏和咳嗽；严重的情况下，你可能会发烧。身体的这种不适其实是免疫系统检测到病毒入侵后产生的应激反应，其作用是进一步激活我们的免疫系统。
因为每个人的身体状况不同，应激反应的程度也不同。有些朋友只有轻微的症状:比如流鼻涕，喉咙有点不舒服，有点发烧等。有些朋友的应激反应很激烈，比如突然发烧38、39度，或者喉咙痛得说不出话来。
压力反应激烈的朋友此时不要拼命，一定要吃点药，降低身体的压力反应，缓解症状。高烧者吃退烧药，喉咙痛者吃止痛药，或者去医院找医生帮忙。
这也是为什么有些朋友觉得吃了药之后，很快就会恢复的原因。药物降低了身体的应激反应后，原本不舒服的身体在服用药物后放松了很多。很多朋友觉得这样很好，但其实病毒还是存在于我们体内的。
2.感冒之所以能治好，靠的是我们体内的防御装置——免疫力。我们的身体有一个非常神奇的防御装置，就是免疫力。每次感冒都是免疫力和病毒的战斗。
免疫力有点像我们身体里的雷达。病毒进入体内后，会很快被免疫检测出来。免疫细胞中的b细胞含有十几个基因片段。检测到病毒后，B细胞被激活，十几个基因片段迅速开始排列组合，直到正确识别外来病毒，然后将其无情杀死。
这就是为什么感冒后不管吃药不吃药都要一周左右才能恢复的原因。因为免疫系统需要一些时间来激活。
这样想想，我觉得免疫系统真的很精致。十几个基因片段组合起来有无限的可能性，如果人们单独计算的话，不知道要多久。在我们的身体里，B细胞只需要几天就能匹配出正确的组合。
更令人惊讶的是，被免疫系统识别的病毒会留下识别记忆(导致我们感冒的病毒多达100种)。下次遇到同样的病毒，身体会恢复得更快。所以每次感冒发烧就相当于升级了系统。
当你生病的时候，想想你体内的免疫系统这么努力的工作，坚持下去似乎也没那么难。
虽然感冒不能靠吃药治好，但是有两种方法可以帮助我们快速恢复:调理脾胃，多喝热水。
调理脾胃当免疫力检测到病毒侵入体内时，你会想快速排出这些“异物”。很多朋友感冒后不能吃东西，或者吃了容易拉肚子。原因是这样的:身体处于防御阶段，任何外来的东西都会被当成“异物”，想要快速排出。
但是如果感冒了不吃东西，身体虚弱，免疫系统无法发挥最大的作用。就像士兵打仗，但是没有食物和草。调理脾胃就是想办法恢复食欲，多吃食物，让身体强壮，感冒恢复的更快。
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多喝热水。当我们的身体对病毒免疫后，其实会排出很多垃圾，也就是身体代谢出来的废物。感冒时流鼻涕是身体排泄废物的一种方式。多喝热水是为了帮助身体加快排泄，让这些“废物”尽快通过排尿排出体外。
它不仅是感冒，还有许多其他疾病。医生会告诉他们多喝热水也是一个道理。
想要快速恢复，最根本的办法就是提高免疫力。
1.提高免疫力有两个方面，增强身体的稳定性和灵活性。增强身体的稳定性，就是为身体打好基础。总的来说，我们目前的日程安排还是比较有规律的。朝九晚五，固定时间睡觉，不需要太多调整。主要问题是我们基础太薄弱。很多人经常熬夜，不运动。虽然我们过着规律的生活，但这对我们的健康是一种消耗。
给你的身体一个坚实的基础的最好方法是保持经常锻炼。一周不跑步，突然抽一天跑5公里或者8公里。这种突然的运动不是经常性的运动，但是对身体不好。所谓经常锻炼，就是每周至少锻炼四次，每次锻炼时间不少于半小时。保持至少半年，让你体内的肠道菌群和微生物逐渐适应这个节奏，做出调整，才能真正为你的身体打好基础。
二是增强身体的柔韧性，即抵抗波动的能力。身体适应规律的运动节奏后，适当加大强度，进行刺激。举个例子，如果你的身体习惯每天跑2km，你不觉得累，你可以花一天跑4km来刺激我们的身体状态。然后慢慢调整到每天跑2.5km或者3km，习惯后再突然加大强度。这样的循环可以稳步增强身体的免疫力。
2.如果超过7天还没有有效缓解，就需要去医院治疗了。
资料显示，5~10天是正常人应对感冒的周期。如果身体健康，免疫力强，感冒可能只需要4、5天就能痊愈；但如果身体免疫力比较差，10天甚至一直不好也是正常的。
但是，一般来说，从感冒到感冒需要7天的时间。如果感冒超过7天，症状还没有缓解，建议去医院做医生检查。有可能是你得了细菌性感冒，需要服用适当的抗生素进行治疗。
# # #对于普通青壮年来说，吃药一周，不吃药七天就好了。普通感冒是由病毒感染引起的自限性疾病，没有治愈的方法。这取决于你的免疫力。多休息，多喝水。主语的意思是控制症状。症状严重的对症治疗。严重发热咽喉痛吃药，严重头痛吃1药，严重咳嗽吃止咳药，感染吃抗生素。除了其他严重的并发症。
根据评论区的评论，我发现不是很严谨。只能说我们平时遇到的普通感冒(流感除外)，大部分是病毒性的(细菌除外)，大部分没有严重的并发症。请想一想怎么说更严格一点。让我们转到评论区@中中中中中中中。
我想说的是，大多数时候(几次)，我们只是吃药缓解症状，而不是缩短病程。所以才有了吃药一周就好，不吃药七天就好的说法。
另外，不要每次感冒都吃抗生素。在没有细菌感染迹象的情况下不要乱用，也不要随便同时服用多种抗生素。抗生素滥用已经在公众心中根深蒂固。
再次，如果有细菌感染的迹象(细菌性感冒或病毒性感冒继发细菌感染)，还是要服用抗生素。遇到非多数情况请及时去医院。临床上因“感冒”死亡的不计其数(这里的感冒是引用的，因为只是大众的理解)。不要过度，不要走极端。
最后接受@周对我表述不严谨的批评，感谢@周有理有据的补充。不要接受一个F开头的推销员和一个h开头的数学学生的无理谩骂和反驳。
# # #注意:首先要区分风寒感冒和风热感冒，两者是不同的。这里只针对普通的普通风寒感冒。
在这个一切都高效的时代，五个小时很快就痊愈了。
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个人情况:吹冷风引起的风寒感冒+中低烧，头痛头晕+四肢疼痛，无咳嗽，无医学知识(豁免)。
个人解决方案:
吃一些能让你出汗，补充能量的东西，比如辣椒炒饭，麻辣粉。洗个超级热水澡，尤其是eg额头、腋下、脚底等特殊护理，时间越长越好，以毒攻毒(以热攻热)。对于鼻硫胺素，眼睛是酸的，但是:温水混盐后漱口刷牙，有意识地用牙刷刷下巴/喉咙(注意深浅)，会通过盐水的刺激引起恶心/呕吐，从而清理一些垃圾。用热水把脸洗好(个人可以接受)，用热毛巾敷在鼻梁上(可以遮住眼睛)，可以疏通残渣，缓解眼睛酸痛。4.多喝水(我几个小时大概喝了3-4L的水)。
5.吃感冒药。
6.盖好被子:冬天穿上保暖内衣，躺在床上盖好被子，好好睡一觉(对某些成年人来说，据说对孩子有危险)。
7.好好休息，拉上窗帘睡几个小时(我自己睡了五个)。
8.睡眠期间，如果醒来，要不断补充水分。
9.睡醒后，换掉湿透的内裤，擦干身体/洗个超级热水澡。(小心别再感冒了)
10.痊愈了。
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个人偏见:
用热水代替冰袋/冷水的原因。我一直认为，矛盾永远无法用压抑来解决，但必须疏通。如身体的内热，用冷水只会压抑，得到表面的“冷却”却阻断了释放。(当然这只是指低烧；除了高烧，如果不那样物理降温，可能真的会烧脑。如果温度较高，请及时用冰袋/冷水毛巾冷却额头，防止大脑灼伤。)
补丁:
如果喉咙痛就像病毒性感冒:
可以试试(如果人不过敏或者不适合)——念慈安枇杷膏/冰糖梨开水(不知道能不能混着吃；建议不要混用；仅选择一项)
(先不用费心用冰糖梨烧水)
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加:既然是自疗，那只能说是对自己负责。
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你还是需要注意热水浴和时间(只是为了保险起见，调整好温度和时间要有耐心——不要试图一口就变成大胖子)。感冒低烧的时候，人已经精神状态不好了，不能排除恍惚状态下晕倒在卫生间的可能，所以如果有伴侣或者室友，可以提前告诉他们，防止可能发生的意外。否则，在封闭空间内晕倒可能会造成严重后果。在评论区看到——有网友在车上开空调取暖，但我必须提醒——在封闭空间晕倒的后果是非常危险的。如果你必须这样做，请确保至少有一个人也在旁边提醒你。
另外，这种稍微高强度的热水澡，本身心肺功能可能就有问题和缺陷，哪个更危险？(如心肌炎等...我不明白)
# # # # # #多喝热水，不影响睡眠。可以用水果或者VC冲泡。睡觉的时候要好好休息，洗个水温高的热水澡。注意不要感冒，尤其是感冒了，很烦。其实多喝热水，捂汗更有用。如果是根本，那就好好锻炼，身体好了也别忘了锻炼。# # #怒答，非医学专业，但很有经验！首先，如果感冒没有引起发热、持续咳嗽、胸痛、憋气等其他严重并发症，就不需要过多治疗，只是缓解症状(那些不仅仅是感冒，而是下呼吸道感染引起的各种炎症，一定要马上就医)。因为大部分即时药物使用抗生素，对身体不好，容易让细菌产生耐药性！第二:感冒有两种，我们称之为风寒感冒和风热感冒。风寒感冒的特点是前期打喷嚏很多，流鼻涕，不发烧，不出汗，咳嗽等。风热感冒初期症状为发热、咽痛、鼻塞、不流鼻涕。然后过了三四天，我开始咳嗽，声音嘶哑，嗓子更疼，眼睛充血，流泪。黄色的是金黄色葡萄球菌感染，绿色的是绿脓杆菌感染，属于细菌引起的上呼吸道感染(我知道这么多是因为我现在还嗓子疼，眼睛水汪汪的)。然后，感冒初期就可以马上治好。比如你知道自己又冷又冻，回家喝姜茶，盖好被子，用热水泡脚，多喝热水。偶尔开始连续打喷嚏三次，喉咙干痒疼痛，头疼头晕的时候，回家赶紧弄两包999或者其他清热解毒祛风的药，喝了睡一觉。风热感冒我很了解，因为我总是觉得热，突然感冒，然后开始全身疼痛，乏力，头晕，头痛，吊水也没有很缓解的作用。我只是补充水分和营养或者加抗生素，不严重的话还是不挂的好。最后，感冒了要多休息！不要熬夜做剧烈运动，容易引起心肌炎。如果已经很难受了，就吃一些对症的中成药缓解症状，少用激素和抗生素。最后，平时多喝茶可以补充大量的维生素、茶多酚、花青素等增加免疫力，对亲测有效。以前一个月来一次，后来找了个茶艺师的工作。我每天都喝很多茶，半年多都没感冒过。我辞职一个多月了，正在感冒...如果实在不爱喝茶，就多喝柠檬水，因为维生素C可以提高免疫力。你不喜欢柠檬水，那就喝水吧，万能水！最后，如果你在高原，听我的，躺下听医生的！# # #说说用中医治疗。
虽然吃中药可以很快恢复，但是要注意选药，选错了可能会越来越重。
简单来说，感冒就是发生在肌肉表面的攻防战，而肌肉表面与肺部息息相关，所以这种战斗往往会蔓延到肺部，表现为咳嗽、流鼻涕等一系列呼吸道症状。
邪正相搏的趋势决定了疾病的进退。
2.错误的感冒药，越吃越重。
小时候感冒，会买很多感冒药，比如维C银翘片，但是要一个星期甚至更久才能好。
后来我读到感冒一般一周就好了。我一脸疑惑，发现这药是白吃的。
为什么吃感冒药治不了感冒？原因很简单，就是感冒分为风寒感冒和风热感冒。我吃错药了，所以越来越重。
比如我感冒了，要吃药驱寒。结果吃了个治风热感冒的凉性维C银翘片，只会助长病情。很庆幸吃了这么多年感冒药还能坐在这里打字。
自我诊断
作为非医学专业人士，如何判断自己是感冒还是风热感冒？
来，拿个小本子，开始记:
一般而言
感冒——感冒感冒鼻塞多，鼻涕清，痰稀；
风热则相反，鼻黄浊，痰稠。
风寒更怕冷，偏爱温度而不出汗；
风热不怕冷不发烧。
以上是几个比较靠谱的鉴别点，普通人很容易分析出来。
此外，还有判断偏头痛/头痛、喉咙痛/痒、大小便变化等方法。虽然这在理论上是正确的，但是看病不太方便，容易混淆。
另外，风寒感冒会转化为热，比如前两天还是风寒感冒，鼻音清晰。几天后，寒邪可能转化为热，变成风热，痰黄鼻稠，要根据症状及时换药。
4.感冒了，如何快速恢复
说了这么多理论基础，终于可以说正题了(中医科普好麻烦)
如果你想感冒很快好起来，首先要在刚起床的时候迅速采取措施，等的时间越长，治疗的速度越慢。
风寒感冒是最常见的。刚开始会有一些鼻塞流鼻涕等症状。对待他们很简单。去厨房选择一些温热的草药:姜和葱。
切4、5片姜，3片葱，水煮衣服，然后穿暖，打开电脑赶一会剧，出点汗。一般很快就会好的。
如果太重，需要吃药，去药店就要小心了。感冒和风热感冒药堆在一个架子上，最好的区分方法就是看成分。
感冒的话，选择感冒药，上面写着:麻黄、羌活、桂枝、干姜、白芷。
风热感冒多由外感风热引起或由风寒感冒转化而来(但风热不会转化为风寒)
这种情况下，可以买桑叶、菊花、金银花、连翘等开水服，选择有桑叶、菊花、金银花、连翘、薄荷、牛蒡字样的药物。
还有一种人，一个月经常感冒四次，每次1周...
反复感冒是因为负责免疫的正气虚弱。如果不想继续，就好好对待正气。可以用玉屏风散，药店有售。当然，感冒期间是禁止的，因为这些颗粒可能会被致病因素拦截。
5.照例补充两句
其实很多疾病和感冒是一样的。虽然他们的症状和名字完全一样，但是病因不同，用药完全不同甚至相反，而且非常容易吃错药，尤其是中药。# # #看一部特别催人泪下的电影，不要压抑自己的情绪，使劲哭。哭完了就不疼了。还有一个包治百病的东西——热水= _ =，另外一个就是充足的睡眠和准时的好心情。至于VC和感冒药，我懒得出去买...# #据我多年观察，一次普通感冒，不管吃药不吃药，都要七天才能好。如果是病毒性感冒，鼻子发黄，就要多喝水，去医院拿点药，因为严重的时候会全身酸痛，脑子发胀或者发高烧，一定要注意不要感冒不然会加重！会严重影响你的工作！# # #感冒不是疾病。咳嗽的要命！
最近天气多变，很多人说咳嗽很厉害。目前我给大家推荐几种不打针不吃药就能轻松治好咳嗽的方法。大蒜颜色为白色，味道辛辣。是肺经驱风祛邪的最佳方法，治疗咳嗽喉痒有奇效！以下详细方法都是药方，随便选一个！
方法一
剥一个大蒜放进嘴里。时不时轻轻咬一口。大蒜的味道出来后，慢慢咽下去。一个大蒜放一个小时，瘙痒减轻，咳嗽治愈。
方法2
用冰糖煮大蒜。用大蒜30克，冰糖10克，水200毫升，先用武火将水烧开，再用小火煨几分钟，最后煮成小碗。孩子咳嗽厉害的时候，每天早中晚喝三次，第二天就见效了，三天后恢复。
方法3
取三四头大蒜，去皮，蒜瓣切成薄片。晚上睡觉前用火烤蒜瓣片。蒜片晒干焦黄后，用擀面杖碾成粉末。越碎越好。挖一勺蒜末倒入茶杯中，再加入少许红糖，倒入开水，搅拌均匀即可饮用。每天喝一两杯，坚持三天，咳嗽就能治好。
方法4
蒸蒜水。儿童咳嗽时用2 ~ 3瓣大蒜，成人用7 ~ 8瓣，捣碎，放入碗中，加入一部分冰糖，再加入一部分过量的水，约为碗高的2/3；盖上碗，放锅里蒸。大火烧开后，小火蒸15分钟。严重的话，一天喝三次水，不要吃大蒜。(更多信息请听微信公众号:会说会道吗)
方法5
姜蒜红糖水煮沸。如果咳嗽剧烈，有较多白色稀痰，说明感冒较重，要喝生姜、大蒜、红糖煮的水。孩子可以用3片姜、3瓣蒜、半勺红糖；成人生姜7 ~ 8片，大蒜7 ~ 8瓣，红糖一勺，放入锅中加水。可以煮10分钟，严重者一天三次。
方法6
取十几瓣大蒜，捣碎放入杯中，加冰糖过多，用开水冲泡，当茶饮用。1每日一次，咳嗽严重者每日两次。这个药方有止咳化痰的特效。
方法7
大蒜用于治疗咳嗽。每晚睡前洗脚，将大蒜切成薄片敷于脚心涌泉穴(位于脚底1/3处)，然后取医用胶带贴牢。大蒜对皮肤有刺激性，不宜贴太久。早上起来的时候最好去掉。此法对咳嗽、流鼻血、便秘有一定疗效，连续敷7 ~ 10天效果会更好。也许有些人的脚底会起水泡。建议暂停使用，直到皮肤复活，这样普通人就不会复活水泡了。
方法8
将蒜瓣捣成糊状，放入空药瓶中，将瓶口对准鼻孔，尽量闻到大蒜的刺鼻气味。根据病情每天闻4 ~ 5次，刺鼻味消退后换上新的蒜泥。用的瓶子不能太大，以两个鼻孔的大小为准比较好。另外，可以将几片大蒜去皮洗净，放入装满蜂蜜的大瓶子中，盖上盖子浸泡一周左右，然后取出食用。
健康小贴士咳嗽可分为风寒咳嗽和风热咳嗽。不同类型的咳嗽用药完全不同，所以饮食也不一样。风热咳嗽:舌苔黄红，说明内热较大。痰黄，浓稠，难咳出，咽痛。这个时候要吃一些清肺化痰止咳的食物，如冬瓜、丝瓜、莲藕等。风寒咳嗽:舌苔白，表示重寒。痰稀，白而粘，鼻塞流涕。这个时候要吃一些温润化痰止咳的食物，如生姜、大蒜、韭菜、橘子等。感冒引起的咳嗽，多因风寒侵袭，肺气郁结，肺卫不固所致。咳嗽症状可以通过其他食疗缓解。边肖也有几种治疗风寒咳嗽的家庭疗法，简单适用，不妨试试。
折叠萝卜葱花汤材料:萝卜1根，葱6根，姜15g。做法:先将萝卜用三碗水煮熟，再加入煮后剩下的葱姜和一碗汤，一次带渣服用。红糖生姜红枣汤材料:红糖30g，鲜姜15g，红枣30g。做法:将以上材料用三碗水煎服，最多半碗汤，每日三次，服后汗自愈。
功能:祛风散寒，治感冒咳嗽。
香菜汤的配料:香菜30g，麦芽糖30g，大米100g。做法:先将大米洗净，汤里加清水，取三勺米汤，加香菜、麦芽糖搅拌，然后蒸10分钟，趁热服用，注意避风御寒。
功能:发汗解表，治疗感冒引起的咳嗽。
折叠白萝卜蜂蜜材料:65438+白萝卜0个，蜂蜜30g，白胡椒5个，麻黄2g。做法:将萝卜洗净，切片，放入碗中，倒入蜂蜜、白胡椒、麻黄等。，蒸半小时，趁热服用，看到床上出汗就好了。功能:发汗散寒，止咳化痰，治感冒咳嗽。
俗话说“三分治，七分养”。对于咳嗽的治疗，要加强饮食护理，注意以食养肺。能够适当吃一些滋阴生津的食物，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，以及各种新鲜蔬菜，少吃辛辣辛辣之品。银耳米粥、莲藕米粥、山药米粥、大枣银耳汤，过量白糖或冰糖均可。
# # #吃泰诺。
看了泰诺的药理解释，特别感动，也习惯了各种药物的药理作用。这一栏写着:还不清楚。这么明确的药理学解释，符合我对感冒药所有作用的预期，单单安慰剂就充满了。
最后一个记录，从感冒到痊愈:3天，当然主要感谢亲爱的免疫系统。然后记录了泰诺的效果:
1.伪麻黄碱-缓解鼻塞:效果明显。
2.地塞米松-镇咳:效果明显。
3.抗组胺药-减少眼泪和流鼻涕:效果一般
4.对乙酰氨基酚——解热镇痛药:因为我已经预料到第一天的发热反应会止住感冒；所以1回合在免疫战斗中没有使用药物，效果很难评价。